Fitness for Busy Dads

Conținutul cărții:

Tom prezintă un program simplu și eficient orientat către tații cu un program încărcat pentru a construi, în cele din urmă, un stil de viață mai sănătos.

"A fi tată nu este ușor, a declarat Tom, tată a doi băieți și soldat în Rezerva Gărzii Active (AGR). "Ești ocupat tot timpul între serviciu, copii, treburi casnice și repararea casei. Sunt la fel ca voi - cineva care cunoaște lupta de a încerca să echilibreze o carieră, fiind un soț și un tată, și încercând să rămână sănătos. De aceea am fost inspirat să scriu această carte și să împărtășesc ceea ce a funcționat pentru mine și poate funcționa și pentru tine.".

Tom oferă un plan clar centrat pe o combinație de ridicare de greutăți, cardio și un accent pe nutriție. De asemenea, el risipește miturile legate de fitness, inclusiv cele care vizează pierderea de grăsime.

Principiile sale se bazează pe experiența sa personală încercată și adevărată și pe pregătirea sa formală, inclusiv: deținerea unei diplome de master în știința exercițiilor fizice și certificarea ca antrenor personal prin intermediul Academiei Naționale de Medicină Sportivă (NASM). Tom a absolvit școala Master Fitness Trainer în timp ce servea în armată și deține în prezent această poziție.