10-a-Day the Easy Way - Rețete fără complicații și știință simplă pentru a vă transforma sănătatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru modul accesibil și informativ în care abordează nutriția, prezentând date științifice ușor de înțeles, rețete practice și încurajând cititorii să își crească consumul de fructe și legume. Cartea i-a inspirat pe mulți să facă schimbări sănătoase în alimentație, deși unii consideră că anumite rețete sunt complicate sau dificil de integrat în dieta lor.

Cartea simplifică știința nutrițională, este ușor de citit, conține rețete delicioase și ușoare, oferă sfaturi practice pentru creșterea aportului de fructe și legume și este o sursă de inspirație pentru utilizatorii care doresc să își schimbe regimul alimentar. Mulți apreciază stilul captivant și informațiile utile.

Unele rețete sunt considerate prea dificile sau complicate, iar câțiva utilizatori se luptă cu găsirea anumitor ingrediente. Există cazuri în care cititorii preferă să își adapteze mesele obișnuite decât să urmeze direct rețetele din carte.

(pe baza a 118 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

10-a-Day the Easy Way - Fuss-free Recipes & Simple Science to Transform your Health

Conținutul cărții:

Faceți mici schimbări în dieta dumneavoastră și reduceți-vă riscul de a dezvolta cele mai mari boli care afectează lumea occidentală, cu rețete delicioase și hrănitoare de la autorul de bestselleruri James Wong.

Mâncatul sănătos poate fi o afacere confuză. Dar dacă ar exista o singură schimbare, simplă, pe care ați putea-o face și care v-ar transforma sănătatea, fără a vă forța să renunțați la alimentele pe care le iubiți?

Conform unui număr din ce în ce mai mare de studii internaționale, micile modificări aduse dietei dumneavoastră zilnice pentru a depăși minimul de 5 alimente pe zi și a ajunge la 10 alimente pe zi v-ar putea reduce riscul de a dezvolta cele mai grave boli care afectează lumea occidentală. De fapt, experții sunt de acord că simplul fapt de a mânca mai multe fructe și legume este cea mai importantă schimbare alimentară pe care o puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.

Având în vedere că doar 3 din 10 persoane consumă măcar cantitatea minimă de fructe și legume, această carte își propune să faciliteze atingerea acestui obiectiv. Fără artificii, fără alimente "interzise", fără porții zgârcite. Doar 80 de rețete clasice pe care le cunoașteți și le îndrăgiți, făcute mai sănătoase (și mai gustoase) prin simpla creștere a cantității de fructe și legume din ele, toate susținute de cea mai bună știință disponibilă.