10 minute pentru o sănătate mintală mai bună: A Step-By-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness (Ghid pas cu pas pentru adolescenți folosind CBT și Mindfulness)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca o resursă fantastică atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți, oferind sfaturi practice și exerciții pentru îmbunătățirea sănătății mintale și a bunăstării. Este ușor de navigat, atractivă și potrivită pentru un public larg, inclusiv pentru cei care lucrează cu tinerii. Cu toate acestea, unii utilizatori au întâmpinat probleme cu accesarea conținutului video suplimentar.

Plin de informații utile și exerciții practice.

Ușor de navigat și de citit.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness

Conținutul cărții:

Ce puteți face cu adevărat în 10 minute? Puteți prepara o ceașcă de ceai sau de cafea, puteți merge pe jos aproximativ 0,6 mile și acum, cu această carte, vă puteți îmbunătăți sănătatea mentală.

Indiferent cât de ocupată sau stresantă vă este ziua, cu pașii de 10 minute și exercițiile rapide, vă puteți înțelege mai bine experiențele și puteți învăța cum să supraviețuiți eșecurilor. Cartea acoperă totul, de la gestionarea îngrijorării și anxietății și consolidarea încrederii în sine, până la crearea unor obiceiuri de viață sănătoase și a unor relații pozitive.

Ea include secțiuni de citit, întrebări la care să reflectați, clipuri video de vizionat și lucruri pe care să le încercați în viața de zi cu zi. Folosind abordări bazate pe dovezi precum CBT și mindfulness, cartea vă va ajuta să obțineți tot ce este mai bun din viață și să deveniți persoana care vă doriți să fiți.