101 cele mai bune antrenamente de canotaj

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă cuprinzătoare atât pentru începători, cât și pentru canotorii avansați, oferind o mare varietate de antrenamente care se adresează diferitelor niveluri de fitness și obiective. Mulți utilizatori laudă abordarea inovatoare a cărții, instrucțiunile ușor de urmat și atitudinea pozitivă a autorului. Cu toate acestea, unii au găsit-o lipsită de explicații detaliate privind tehnica și nivelurile de fitness, în timp ce alții au fost dezamăgiți de prezentarea generală a conținutului.

⬤ Varietate largă de antrenamente potrivite pentru toate nivelurile (de la începător la avansat).
⬤ Instrucțiuni ușor de urmat și formate inovatoare de antrenamente.
⬤ Feedback pozitiv cu privire la stilul de coaching al autorului.
⬤ Eficient pentru combinarea antrenamentelor on-erg și off-erg.
⬤ Resursă valoroasă pentru a rămâne motivat și provocat.

⬤ Lipsă de explicații detaliate privind tehnica și nivelurile de fitness.
⬤ Unele pagini par goale sau subdezvoltate, ceea ce duce la percepția unei creativități reduse a conținutului.
⬤ Nu este ideală pentru cei care caută doar exerciții de canotaj.
⬤ Probleme potențiale cu starea cărții la primire.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

101 Best Rowing Workouts

Conținutul cărții:

Fiți în formă cu 101 antrenamente de canotaj pentru toate nivelurile.

Canotajul este una dintre cele mai eficiente activități pe care le puteți face pentru fitness și sănătate în general. Oferă un antrenament pentru întregul corp, crește rezistența și stimulează performanța aerobică, fiind în același timp suficient de ușoară pentru articulații pentru cei care caută exerciții cardio cu impact redus.

101 Best Rowing Workouts este o compilație de programe de exerciții esențiale pentru toți cei care doresc să își croiască drumul spre sănătate. Cartea include informații suplimentare despre beneficiile vâslitului, cel mai bun mod de a începe să vâsliți, tehnici de bază, erori comune și antrenamente-cheie pentru începători, cei axați pe pierderea în greutate, alergători, antrenament de forță, postpartum și multe altele.