101 moduri de a învinge anxietatea adolescenților: Sfaturi, tehnici și strategii simple pentru depășirea anxietății, îngrijorării și atacurilor de panică

Recenzii ale cititorilor

Cartea „101 moduri de a învinge anxietatea adolescenților” de Dr. Thomas McDonagh și Jon Patrick-Hatcher oferă strategii ușor de digerat și perspective pentru adolescenții care se confruntă cu anxietatea. Cartea identifică problemele reale cu care se confruntă adolescenții și include sfaturi și activități practice pentru a ajuta la gestionarea anxietății. Mulți cititori apreciază tonul de susținere, umorul și includerea unor subiecte relevante pentru tinerii din ziua de azi, cum ar fi presiunile social media. Cu toate acestea, unii consideră că anumite subiecte abordate, cum ar fi „pornografia de răzbunare”, ar putea fi controversate sau incomode.

⬤ Limbaj ușor de citit și ilustrații captivante.
⬤ Oferă strategii și activități practice pentru gestionarea anxietății.
⬤ Relevant pentru adolescenții de astăzi și include subiecte precum social media și sănătatea mintală.
⬤ Ton suportiv și sincer, inclusiv experiențe personale ale autorilor.
⬤ Facilitează comunicarea între părinți și adolescenți în ceea ce privește sănătatea mintală.

⬤ Unii cititori consideră că anumite subiecte, cum ar fi „pornografia de răzbunare”, ar putea fi incomode sau nepotrivite.
⬤ Câteva comentarii sugerează că anxietatea poate fi încă respinsă de adulți ca fiind doar un comportament mofturos, în ciuda eforturilor cărții de a o aborda.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

101 Ways to Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

Conținutul cărții:

O CARTE DE EXERCIȚII PRACTICE, RAPIDE, DOVEDITE CLINIC PENTRU GESTIONAREA ANXIETĂȚII

Adolescenții de astăzi sunt mai stresați ca niciodată. Fie că se confruntă cu probleme cu școala, prietenii, părinții sau toate cele de mai sus, adolescenții au nevoie de ajutor. Bazată pe terapia cognitiv-comportamentală, cea mai.

Utilizată pe scară largă și populară terapie împotriva anxietății în rândul clinicienilor, 101 moduri de a învinge anxietatea adolescenților oferă zeci de teste benefice, activități, sfaturi și ilustrații pentru a-i ajuta pe adolescenți:

- Să identifice cei mai comuni factori declanșatori ai anxietății.

- Să învețe abilități esențiale pentru a preveni atacurile de anxietate.

- Redirecționeze comportamentele riscante, inclusiv abuzul de substanțe și automutilarea.

- Să înțeleagă opțiunile de terapie și medicație.

- Depășiți ciclul de vârfuri și recidive

De la meditația mindfulness și repetarea mantrelor pozitive până la respirația diafragmatică și plimbările în natură, activitățile din această carte calmează corpul și împiedică gândurile să intre în spirală.