15 minute pentru a fi în formă: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes at a Time

Recenzii ale cititorilor

Recenziile pentru cartea de antrenament a lui Zuzka sunt copleșitor de pozitive, subliniindu-i eficiența, simplitatea și conținutul inspirațional. Cititorii apreciază structura antrenamentului de 15 minute, stilul de scriere plin de umor și sfaturile nutriționale valoroase. Mulți utilizatori au experimentat rezultate notabile în fitness și pierderea în greutate după ce au urmat programul. Cu toate acestea, unii își doresc mai mult accent pe recomandările dietetice, în special în ceea ce privește dietele bazate pe plante, și o mai mare varietate de exerciții.

Antrenamente eficiente de 15 minute, ușor de înțeles și de urmat, scrieri pline de umor și inspirație, încurajează un stil de viață sănătos cu rețete practice, produce rapid rezultate notabile, potrivit pentru începători, excelent pentru cei care caută antrenamente eficiente acasă.

Unii cititori doresc un accent mai mare pe opțiunile alimentare bazate pe plante, doresc variații sau programe suplimentare de antrenament și observă că anumite exerciții pot necesita acces la demonstrații video pentru o formă corectă.

(pe baza a 114 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes at a Time

Conținutul cărții:

Zuzka Light, vedeta videoclipurilor de antrenament de pe YouTube, își prezintă mult-așteptata carte de fitness de debut, cu un regim de fitness de 30 de zile cu antrenamente puternice și eficiente de 15 minute.

Filmând mai întâi dintr-un subsol minuscul din Praga și stabilindu-se în cele din urmă în Los Angeles, Zuzka Light a inițiat de una singură revoluția fitness-ului pe YouTube. Telespectatorii o iubesc pe Light pentru antrenamentele ei scurte, extrem de eficiente și pentru atitudinea ei pozitivă, care nu renunță niciodată - și a adunat mai mult de o jumătate de miliard de vizualizări pentru a dovedi acest lucru.

Acum, în sfârșit, vine 15 minute pentru a fi în formă, debutul foarte așteptat al lui Light, cu un plan de fitness de 30 de zile garantat pentru a arde grăsimile și a construi mușchi zdraveni. Bazate pe antrenamentul inovator cu intervale de înaltă intensitate, antrenamentele din 15 Minutes to Fit sunt concepute pentru a fi efectuate oriunde și oricând (nu sunt necesare echipamente de sală sofisticate), în doar 15 minute pe zi. Această carte elimină presupunerile din antrenamente, oferind:

- Un plan de antrenament pe 30 de zile pentru a vă pune corpul în formă - în 15 minute pe zi sau mai puțin.

- Un plan de mese însoțitor, cu rețete delicioase și sănătoase pentru fiecare zi.

- Fotografii pas cu pas pentru a ilustra forma corectă a antrenamentelor.

- Informații rapide despre sănătate și nutriție pentru a ajuta cititorii să separe realitatea de ficțiune.

- Sprijin și motivație din partea lui Light, care a depășit multe obstacole pentru a deveni imaginea feminină a fitness-ului.

După cum spune Light, "Dă-mi 15 minute pe zi și îți voi oferi un corp de dur". În colaborare cu Jeff O'Connell, autorul bestsellerului New York Times, 15 minute pentru fitness este cartea pe care legiunile de fani o așteptau.