2-Day Diet Cookbook

Recenzii ale cititorilor

Recenzile indică faptul că cartea este apreciată pentru instrucțiunile sale clare și rețetele utile pentru o dietă de gestionare a greutății care a dus la pierderea în greutate pentru mulți utilizatori. Cu toate acestea, cartea este criticată pentru că are mai puține rețete decât era de așteptat, în special pentru vegetarieni, și pentru că se bazează pe măsurători și ingrediente britanice care pot fi necunoscute cititorilor americani.

Mulți utilizatori raportează pierderi semnificative în greutate și consideră că rețetele sunt clare, ușor de urmat și suficient de diverse pentru a menține interesul. Cartea este bine produsă, cu fotografii atrăgătoare și este considerată mai flexibilă și mai ușor de respectat în comparație cu alte diete. Oferă instrumente de planificare a dietei și încurajează o schimbare de perspectivă față de alimentația sănătoasă.

Criticii menționează că cartea conține mai puține rețete decât se anticipase, în special pentru diete specifice precum vegetarian sau pescetarian. Unii utilizatori au fost dezamăgiți să constate că cartea se bazează pe măsurători și ingrediente din Marea Britanie, ceea ce i-a limitat aplicabilitatea pentru cititorii americani. În plus, unii au considerat că varietatea de rețete nu a fost suficientă pentru preț.

(pe baza a 224 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

De ce să ții post când poți mânca? 65 de rețete delicioase și sănătoase pentru a pierde în greutate ținând dietă doar două zile pe săptămână și mâncând normal timp de cinci zile.

Dieta de 2 zile este dieta 5:2, dovedită clinic, dezvoltată de renumiții oameni de știință Dr. Michelle Harvie și Prof. Tony Howell de la Genesis Breast Cancer Prevention (toate încasările autorilor merg către această organizație caritabilă). Dieta lor intermitentă a luat națiunea cu asalt pe măsură ce tot mai mulți oameni descoperă dieta care funcționează cu adevărat. Nu este vorba despre numărarea caloriilor, post sau înfometare - pur și simplu urmați planul alimentar simplu cu conținut scăzut de carbohidrați timp de două zile pe săptămână, apoi mâncați normal, dar în mod rațional, în celelalte cinci zile.

În această nouă carte de bucate frumos ilustrată, veți găsi 65 de rețete delicioase și sănătoase pentru fiecare zi a săptămânii, cu idei atât pentru zilele cu restricții, cât și pentru cele fără restricții. Cu Dieta de 2 zile vă puteți bucura de mâncăruri sățioase și gustoase pe tot parcursul zilei - de la micul dejun până la cină - și totuși să pierdeți mai multă greutate și de până la două ori mai multă grăsime decât cu o dietă standard cu calorii controlate. De asemenea, veți beneficia de o gamă largă de beneficii pentru sănătate asociate dietei, cum ar fi reducerea insulinei și a nivelurilor altor hormoni și inflamații din organism cunoscute ca fiind cauza cancerului, scăderea hipertensiunii arteriale și îmbunătățirea stării de bine, a dispoziției și a nivelului de energie.

Rețetele pentru zilele cu restricții includ:

- Pui umplut cu tarhon, bacon și legume prăjite.

- Friptură Chimichurri.

- Burgeri de curcan condimentați cu guacamole.

- Somon cu fenicul prăjit, praz și roșii.

- Iaurt înghețat cu mure.

- Granita de pepene galben, mentă și ananas.

Cu rețete echilibrate din punct de vedere nutrițional, ușor de preparat și delicioase ca acestea, împreună cu sfaturi, planuri de masă și un ghid de referință rapidă pentru ceea ce trebuie să mănânci, „The 2-Day Diet Cookbook”vă arată cum să iubiți mâncarea, să pierdeți în greutate și să o păstrați pentru totdeauna.”.