20 de obiceiuri de autoîngrijire

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

20 Self-Care Habits

Conținutul cărții:

Trăim într-o lume care ne învață că trebuie să-i punem pe ceilalți înaintea noastră. Am devenit experți în satisfacerea nevoilor altora, dar s-ar putea să avem dificultăți în a le satisface pe ale noastre.

Legată de aceasta este cea mai importantă nevoie dintre toate: stabilirea unor limite clare.

Atunci când nu avem limite clare, le permitem altora să ne solicite timpul și atenția, când noi am prefera să facem altceva.

Vina de a spune "nu" ne duce într-un loc al resentimentelor și al relațiilor dificile. Ne resimțim pe noi înșine și pe prietenul, membrul familiei, angajatorul sau colegul nostru, pentru că am spus "da" atunci când de fapt am fi vrut să avem timp să ne facem propriile treburi.

Uităm să găsim alternative, un intermediar: "Nu" acum nu înseamnă că nu ne poți ajuta mai târziu.

În această carte, vă ofer instrumentele practice de care veți avea nevoie pentru a vă dezvolta un obicei în următoarele domenii.

⬤ stabilirea limitelor și devenirea mai asertivă.

⬤ să-ți respecți sentimentele, să asculți de ce ai nevoie și să fii capabil să ceri asta.

⬤ echilibrarea timpului petrecut singur și cu ceilalți.

⬤ Să dați un exemplu în ceea ce privește modul în care doriți să fiți tratat.

⬤ relația ta cu natura și singurătatea.

⬤ igiena somnului, exercițiile fizice și multe altele.

Implementarea tuturor acestora în viața ta, prin povești la care să meditezi, puncte de reflecție care te vor ajuta să gândești, să simți, să acționezi și rezultate clare, te va ajuta să îți îmbunătățești viața și relațiile.

Deveniți buni în ceea ce privește îngrijirea de sine prin stabilirea unor limite clare și vorbind pentru a vă satisface nevoile.

Începeți astăzi!

Ideea acestei cărți a venit din propria mea călătorie în domeniul îngrijirii de sine de-a lungul a peste 20 de ani. Mi-am făcut timp să aflu ce funcționează pentru mine și mă face fericită, precum și ce nu funcționează pentru mine și contribuie la a mă face nefericită.

Sper că această carte vă va ajuta să găsiți același lucru în cadrul vieții și relațiilor voastre.

.