20-Minute Retreats: Reînvie-ți spiritul în doar câteva minute pe zi cu practici simple de auto-led

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa practică a practicilor holistice, permițând cititorilor să se angajeze în scurte retrageri pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții. Cartea oferă atât exerciții structurate, cât și flexibile, ceea ce o face accesibilă atât începătorilor, cât și celor cu un program încărcat. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că anumite idei din carte, în special în ceea ce privește „absorbția vibrațiilor negative”, sunt discutabile și exagerat de new-age.

⬤ Excelentă pentru începători în practicile holistice.
⬤ Oferă o varietate de durate de retragere (1-20 de minute).
⬤ Potrivit pentru persoane individuale și grupuri mici.
⬤ Conține exerciții gândite care îmbogățesc viața personală cu un stres minim.
⬤ Îndrumare clară și blândă din partea autorului.
⬤ Foarte recomandat pentru utilizare repetată.

⬤ Unele concepte, cum ar fi absorbția vibrațiilor negative, pot părea absurde sau prea „new-agey” pentru anumiți cititori.
⬤ Este posibil ca anumite linii directoare să nu rezoneze cu toată lumea.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

20-Minute Retreats: Revive Your Spirit in Just Minutes a Day with Simple Self-Led Practices

Conținutul cărții:

Această colecție de practici pas cu pas din culturile străvechi, religiile lumii și disciplinele psihologice oferă cititorilor recompensele auto-reînnoitoare și înălțătoare din punct de vedere spiritual ale retragerii oricând și oriunde.

Cu toții tânjim după perioade de liniște și introspecție, dar cu viețile trăite într-un ritm din ce în ce mai alert, majoritatea dintre noi găsim tot mai puține oportunități de a ne satisface această nevoie. Acum, psihologul Rachel Harris a venit în ajutor cu această colecție unică de mini-retractări de 20, 5 și 1 minut - scurte perioade de meditație, contemplare sau descoperire de sine extrase din tradiții și practici la fel de variate precum budismul, credința quaker, sufismul, terapia prin artă, magia ritualică, terapia Gestalt și analiza jungiană a viselor.

Bare secundare provocatoare, citate stimulative și povești emoționante la persoana întâi fac ca această carte să fie pe cât de incitantă la lectură, pe atât de practică la utilizare. Cu ajutorul acestor scurte retrageri, cititorii de orice vârstă sau ocupație vor putea să-și recapete respirația emoțională indiferent de ceea ce se întâmplă în viață, să se oprească pentru a asculta sunetele sufletului lor și să reapară echilibrați și revigorați.