28 Days to Gut Health: Un ghid practic pentru a vă îmbunătăți sănătatea intestinală și starea de bine

Recenzii ale cititorilor

Cartea este despre sănătatea intestinelor și include o varietate de rețete menite să îmbunătățească bunăstarea intestinelor. În timp ce unii recenzenți apreciază conținutul abordabil și prezentarea atrăgătoare, alții o critică pentru porțiunile inconsecvente ale rețetelor și listele de ingrediente nepractice.

⬤ Publicație atractivă cu ilustrații utile
⬤ conținut practic și bazat pe date științifice
⬤ oferă o înțelegere detaliată a sănătății intestinelor
⬤ rețetele sunt simple și atrăgătoare
⬤ utile pentru planificarea și încorporarea unei game de alimente.

⬤ Porțiuni inconsecvente ale rețetelor care s-ar putea să nu se potrivească pentru porții unice
⬤ unele rețete au liste de ingrediente neclare
⬤ anumite restricții alimentare (cum ar fi limitările privind lactatele și carnea) nu sunt luate în considerare
⬤ unii utilizatori găsesc rețetele nepractice pentru nevoile lor culinare.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

28 Days to Gut Health: A Practical Guide to Improve Your Gut Health and Well-Being

Conținutul cărții:

Un plan de 28 de zile pentru a începe o dietă care hrănește microbiomul intestinului.

Bunăstarea noastră fizică și psihică este strâns legată de intestinul nostru. Cu această carte, faceți o scufundare adâncă în secretele sistemului dvs. digestiv și aflați cum alimentele și stilul de viață îl pot menține fericit!

O introducere la un intestin mai fericit și mai sănătos, această carte începe cu tot ce trebuie să știți, de la știința din spatele sistemului digestiv, alimentele pe care ar trebui să le consumați (și în ce cantitate), alegerile de stil de viață care contează și cum să vă începeți propria călătorie către un microbiom prosper.

Pentru a face tranziția mai ușoară, 28 Days to Gut Health conține douăzeci și opt de zile întregi de rețete, de la micul dejun la cină, și o listă de cumpărături pentru fiecare săptămână - deciziile mai sănătoase nu trebuie să fie dificile. Cu gustări, băuturi și produse de bază precum unt triplu de nuci și kimchi incluse, totul este deja acoperit pentru a vă ajuta să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă face intestinul fericit.