31 de zile de momente de sănătate mintală: O lună de practici zilnice pentru a vă ajuta să faceți față stresului și anxietății din viața voastră nebună și ocupată

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Lori Miller oferă sfaturi pătrunzătoare și practice pentru gestionarea stresului și prioritizarea sănătății mintale. Este relatabilă și prezintă conținutul într-un format ușor de citit, făcându-l să se simtă ca o conversație cu un prieten.

Sfaturi pătrunzătoare și practice, ușor de citit, conținut relatabil, benefic pentru gestionarea stresului, stil de scriere plin de umor și realist.

Unii cititori s-ar putea să nu aprecieze de obicei cărțile de auto-ajutor, dar aceasta le-ar putea schimba perspectiva.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

31 Days of Mental Health Moments: A month of daily practices to help you cope with the stress and anxiety of your crazy, busy life

Conținutul cărții:

Ai vreodată acele zile în care te simți copleșit și copleșit de tot ce ai pe cap?

Simțiți că dacă ați avea un minut v-ați putea da seama cum să vă simțiți mai puțin anxios și stresat?

Înainte de a putea găsi un minut, trebuie să găsiți un moment.

31 de zile de Momente de Sănătate Mintală vă ajută să faceți exact asta. Acest ghid zilnic de auto-ajutor este ca un devotament pentru o bună sănătate mintală.

Învață cum să:

⬤ Recunoașteți erorile din gândirea dvs. care vă pot împiedica acasă și la serviciu.

⬤ Dezvoltați practici care să vă ajute să vă păstrați calmul în momentele cele mai dificile și stresante.

⬤ Creați ritualuri pentru a găsi un pic de echilibru în fiecare zi nebună.

⬤ Practicați-vă să vă acordați grație vouă înșivă și celorlalți.

Fiecare zi conține informații care să vă ajute să înțelegeți și să procesați factorii de stres cu care vă puteți confrunta în fiecare zi.

Apoi, fiecare moment zilnic este urmat de acțiuni pe care le puteți lua chiar acum pentru a vă concentra mintea pe comportamente și gânduri sănătoase.

Nu sunteți obligat să trăiți o viață nebună și ocupată. Folosește câteva momente în următoarele 31 de zile pentru a te apropia de locul în care îți dorești să ajungi.