365 Days of Mindful Meditations - Îndrumări zilnice pentru o persoană mai calmă și mai fericită

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 16 voturi.

Titlul original:

365 Days of Mindful Meditations - Daily Guidance for a Calmer, Happier You

Conținutul cărții:

Această carte este un ghid practic pentru mindfulness, cu 365 de sfaturi și citate pentru a ajuta cititorul să încorporeze mindfulness în viața de zi cu zi și să promoveze o perspectivă mai calmă și mai fericită.

Tot ce avem este acum

Găsiți loc pentru mindfulness în fiecare zi cu această cărticică liniștitoare. Cu o sumedenie de citate inspirate și idei simple pentru a vă ajuta să savurați fiecare moment și să găsiți bucurie în lucrurile mărunte, ea vă va ajuta să trăiți bine pe tot parcursul anului.

Exemple de idei de meditație includ:

⬤  Luați-vă cinci minute pentru a sta confortabil și puneți-vă o mână pe inimă. Simțiți cum respirația vă intră în piept și se scurge încet afară. Țineți mâna pe loc. Făcând acest lucru, vă conectați mintea și inima și vă redirecționați atenția către linia vieții voastre.

⬤  Priviți-vă în oglindă și vedeți-vă în întregimea voastră. Priviți-vă în ochi și reamintiți-vă: „Sunt demn. Sunt merituos. Sunt suficient'. Fă acest lucru o dată pe zi.