365 de moduri de a dormi bine noaptea

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa prietenoasă și accesibilă a înțelegerii și abordării problemelor de somn. Oferă o multitudine de informații practice bazate pe știința medicală, ceea ce o face valoroasă atât pentru cei noi în problemele legate de somn, cât și pentru cei care au deja cunoștințe. Unii recenzenți consideră că este posibil să nu ofere perspective inovatoare pentru cititorii experimentați, dar apreciază formatul său concis și direct.

Ușor de citit și de înțeles, bazată pe știință medicală precisă, sfaturi practice, acoperă o gamă largă de subiecte legate de somn, format ușor de utilizat, capitole scurte, grafică atrăgătoare din punct de vedere vizual și potrivită atât pentru cititorii generali, cât și pentru cei cu cunoștințe deja existente.

Unele informații pot fi de bază pentru cititorii care au cercetat anterior pe larg subiectul și este posibil să nu prezinte tehnici inovatoare pentru problemele de somn de lungă durată.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

365 Ways to Get a Good Night's Sleep

Conținutul cărții:

Ne petrecem aproximativ o treime din viață dormind, dar tot ne simțim obosiți. Fără opt ore bune de somn, ajungem să ne batem capul la serviciu și să bem suficientă cafea pentru a alimenta un avion cu reacție! Această carte abordează problema surprinzător de complexă a somnului în pași ușor de abordat. Acest ghid exhaustiv aduce somnul la îndemână, explicând cum să:

⬤ Să rambursezi o datorie de somn.

⬤ Să dormiți fără să stricați odihna de noapte.

⬤ Determinați visele tulburătoare.

⬤ Gestionați un somnambul (sau un mâncător de noapte! )

⬤ Luați o mușcătură din scrâșnitul dinților și multe altele!

De obicei, nu este un lucru bun ca o carte să te adoarmă. Dar acest bilet numai dus spre tărâmul viselor te va ajuta să treci de la număratul oilor la somnul adânc.