365 de moduri de a învinge stresul: Cum să te relaxezi și să găsești calmul perfect

Recenzii ale cititorilor

Cartea „365 de moduri de a învinge stresul” oferă tehnici practice și strategii conștiente menite să ajute cititorii să gestioneze și să reducă stresul pe tot parcursul anului. Cartea este organizată în secțiuni care acoperă diferite aspecte ale vieții de zi cu zi, ceea ce facilitează consultarea și găsirea de sfaturi relevante. În timp ce mulți cititori au găsit ideile utile și implementabile, alții au remarcat că unele sugestii păreau repetitive sau nu erau deosebit de noi.

⬤ Oferă o gamă largă de tehnici practice de reducere a stresului
⬤ organizată în secțiuni ușor de gestionat
⬤ ușor de citit și de implementat
⬤ prezintă noi perspective asupra gestionării stresului zilnic
⬤ conține multe strategii utile și semnificative pentru bunăstarea personală.

⬤ Unele idei pot părea repetitive sau evidente
⬤ anumite sugestii ar putea fi percepute mai degrabă ca inducătoare de stres decât ca eliberatoare
⬤ nu tot conținutul este nou sau revoluționar
⬤ câțiva cititori au fost dezamăgiți de faptul că au fost incluse multe tehnici pe care le știau deja.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

365 Ways to Beat Stress: How to Relax & Find Perfect Calm

Conținutul cărții:

Nicio altă carte nu oferă atât de multe tehnici de eliberare a stresului, diverse și ușor de utilizat, într-un pachet cadou deosebit de atractiv. Cu o tehnică sau un sfat diferit pentru fiecare zi a anului, nicio altă carte nu oferă o gamă atât de largă de modalități de eliberare a stresului și anxietății, toate prezentate într-un design ilustrat atrăgător, care va face o plăcere scufundarea pentru inspirație.

Toate practicile sunt eficiente, dar și ușor de urmat, chiar dacă nu le-ați mai încercat până acum, și variază de la tehnici energetice, cum ar fi shiatsu simplu, la remedii rapide împotriva stresului, cum ar fi vizualizarea unei bule albastre, la metode de simplificare a vieții, cum ar fi evitarea supraîncărcării cu știri și raționalizarea serilor în oraș, până la vizualizări inspiratoare, cum ar fi imaginarea ta ca cerul sau ca un lotus plutind pe apă. Aceasta este una dintre primele două publicații dintr-o nouă serie 365 de la Watkins, care prezintă abordări simple, accesibile și eficiente pentru a face față vieții noastre moderne solicitante.

Cititorii sunt liberi să parcurgă cartea în orice ordine doresc, fie folosind titlurile capitolelor pentru a aborda aspectele care consideră că necesită o atenție deosebită (de exemplu, acasă, la serviciu, relații, minte și spirit sau stres și emoții), fie răsfoind-o la întâmplare sau selectând idei în ordine cronologică. Nu este nevoie să subscrieți la o anumită credință, stil de viață sau practică pe termen lung; aceasta este pur și simplu o colecție de idei extrem de eficiente care, împreună, au potențialul de a transforma vieți.