365 de smoothie-uri slabe: Rețete sănătoase, niciodată plictisitoare, cu 52 de liste de cumpărături săptămânale pentru o pierdere în greutate fără stres

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru colecția sa extinsă de rețete de smoothie care sunt atât delicioase, cât și nutritive, oferind 365 de idei unice. Cartea include informații nutriționale utile, liste de cumpărături săptămânale și este concepută pentru a răspunde diferitelor obiective de sănătate, inclusiv dietelor antiinflamatorii. Utilizatorii apreciază rețetele ușor de urmat și varietatea sezonieră. Cu toate acestea, există discrepanțe observate în valorile calorice ale anumitor rețete în comparație cu aplicațiile de urmărire.

Varietate extinsă de rețete de smoothie delicioase și nutritive, informații nutriționale utile pentru fiecare rețetă, liste de cumpărături săptămânale pentru comoditate, concepute pentru diferite obiective de sănătate, ușor de urmat, potrivite pentru diferite nevoi dietetice, rețete sezoniere.

Inconsistențe observate între valorile calorice enumerate în carte și cele calculate cu ajutorul aplicațiilor de urmărire, ceea ce poate afecta utilizatorii care își monitorizează îndeaproape aportul caloric.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

365 Skinny Smoothies: Healthy, Never-Boring Recipes with 52 Weekly Shopping Lists for Stress-Free Weight Loss

Conținutul cărții:

Nutriționistul de renume Daniella Chace elimină ghicitorile despre ce să amesteci cu 365 de rețete - da, una pentru fiecare zi a anului - organizate cu gândul la persoana ocupată. Grupată în tranșe săptămânale în funcție de anotimp, cu listele de cumpărături corespunzătoare, această carte va fi pe placul cititorilor care doresc să piardă în greutate, să crească energia, să reducă balonarea și să se simtă minunat, dar au nevoie de un plan direct, pas cu pas, care să îi pună pe drumul cel bun. Mai puțin să vă gândiți la ingrediente, mai mult să vă bucurați de rezultat.

Fiecare rețetă introduce un concept de pierdere în greutate, cum ar fi adăugarea de suplimente probiotice și alimente cultivate.

Creșterea fitochimicelor găsite în verdețuri și fructe de pădure.

Stimularea condimentelor care reduc inflamația.

Hidratarea cu electroliți.

Aprovizionarea cu fructe de pădure congelate și produse uscate.

Și adăugarea de proteine, cum ar fi pulberi de cânepă, chia sau suplimente proteice pentru a crește sațietatea. Fanii programului continuă să bea smoothie-urile lui Chase an de an!