Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile evidențiază un amestec de apreciere pentru abordarea unică a cărții privind pierderea în greutate și dezvoltarea personală, alături de critici privind lizibilitatea și claritatea instrucțiunilor. În timp ce mulți cititori au găsit conceptele transformatoare și utile în schimbarea mentalității lor față de mâncare și stil de viață, alții s-au luptat cu stilul de scriere, complexitatea și lipsa percepută de îndrumare clară.
Avantaje:⬤ Oferă o perspectivă diferită și pătrunzătoare asupra abordării problemelor legate de alimentație și greutate.
⬤ Mulți cititori consideră că conceptele le schimbă viața și sunt pline de compasiune.
⬤ Încurajează bunătatea față de sine și reflecția personală.
⬤ Stil de scriere umoristic și captivant.
⬤ Oferă exerciții utile pe care cititorii le-au găsit eficiente.
Dezavantaje:⬤ Unii consideră că textul este greu de citit din cauza fontului mic.
⬤ Critici pentru scrierea complicată și povestirile inutile.
⬤ Unii cititori consideră că instrucțiunile nu sunt suficient de clare.
⬤ Unii consideră că procesul este îndelungat și dificil de urmat în practică.
⬤ Câțiva recenzenți consideră că cartea este supraevaluată în comparație cu alte cărți despre pierderea în greutate.
(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
4-Day Win - Change the way you think about food and your body in just 4 days
Conținutul cărții:
The 4-Day Win este o carte de diete cu o diferență.
Martha Beck a petrecut ani de zile studiind comportamentul social și crede că cheia pierderii în greutate este să învățăm să ne ajustăm modelele de comportament și modul în care ne gândim la mâncare. Cercetările arată că, dacă vă schimbați modul în care acționați și vă comportați pe parcursul unei perioade de patru zile, va fi mult mai ușor să nu vă întoarceți la obiceiurile proaste.
În consecință, The 4-Day Win este o serie de programe scurte de patru zile pentru a vă ajuta să vă schimbați treptat modul în care vă comportați față de mâncare și pierderea în greutate. Martha Beck explică faptul că, dacă treceți prin aceste etape pregătitoare înainte de a începe efectiv dieta, atunci când veți începe dieta vă va fi mult mai ușor să vă adaptați la a mânca mai puțin. Capitolele includ:- Cum să nu mai mănânci când nu te poți opri din mâncat- Cea mai importantă abilitate de pierdere în greutate din istoria universului- Cercetarea vieții tale.
Câștigul în 4 zile este distractiv de citit și plin de idei noi pe care le puteți încerca fără efort și care vă vor ajuta să vă modificați atitudinea față de mâncare, ceea ce va duce la o schimbare permanentă. Scrisă în stilul inimitabil al Marthei Beck, cartea oferă celor care țin dietă speranța că vor putea reuși să piardă și să păstreze pentru totdeauna kilogramele în plus.
