7 săptămâni până la 100 Push-Ups: Întărește-ți și sculptează-ți brațele, abdomenul, pieptul, spatele și fesele prin antrenamentul de a face 100 de flotări consecutive

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un program structurat pentru îmbunătățirea performanței la flotări pe parcursul a șapte săptămâni, cu variații potrivite pentru toate nivelurile de fitness. Utilizatorii apreciază instrucțiunile clare, rutinele eficiente de încălzire și designul motivațional al programului. În timp ce mulți găsesc succes în creșterea numărului de flotări și îmbunătățirea forței părții superioare a corpului, unii cititori observă că programul poate să nu satisfacă nevoile entuziaștilor de fitness mai experimentați sau să nu ofere detalii tehnice aprofundate.

⬤ Instrucțiuni simple și clare, potrivite pentru toate nivelurile de fitness.
⬤ Include programe structurate pentru începători, intermediari și utilizatori avansați.
⬤ Rutine eficiente de încălzire și întindere pentru a preveni rănile.
⬤ Conținut motivațional și inspirațional, inclusiv povești de succes și fapte amuzante.
⬤ Nu necesită echipament, adaptabil pentru călători.
⬤ Bun pentru cei care doresc să îmbunătățească forța părții superioare a corpului.

⬤ Unii utilizatori au considerat programul prea elementar pentru nivelul lor de fitness, în special cei care sunt deja în formă.
⬤ Ediția Kindle are probleme cu lizibilitatea graficelor.
⬤ Detalii tehnice limitate privind grupele musculare și leziunile.
⬤ Unele rutine nu se aliniază cu site-ul web asociat, provocând confuzie.
⬤ Accentul pus pe flotări poate să nu se adreseze la fel de eficient și altor grupe musculare.

(pe baza a 145 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to Do 100 Consecutive Push-

Conținutul cărții:

„Ca simbol al sănătății și bunăstării, nimic nu întrece simpla flotări.

Aceasta testează întregul corp, angajând grupele musculare din brațe, piept, abdomen, șolduri și picioare.” „The New York Times”.