75-Day: Un ghid tactic pentru a câștiga războiul cu tine însuți

Titlul original:

75-Day: A Tactical Guide to Winning the War with Yourself

Conținutul cărții:

Ce este provocarea 75 Hard?

Provocarea 75 Hard a fost creată de antreprenorul și influencerul Andy Frisella.

Provocarea este poziționată ca un program de dezvoltare a rezistenței mentale și respectă următoarele reguli timp de 75 de zile:

Frisella nu este antrenor personal, dietetician sau nutriționist clinic, așa că insistă să consultați un profesionist cu privire la orice program nutrițional pe care îl alegeți. Dar, el subliniază că nu puteți avea o singură masă de înșelăciune sau să beți alcool.

Antrenați-vă de două ori pe zi timp de 45 de minute. Unul dintre aceste antrenamente trebuie să fie în aer liber.

Bea un galon de apă pe zi.

Citiți 10 pagini de non-ficțiune pe zi. Audiobook-urile nu se pun, iar cartea trebuie să se încadreze în categoria dezvoltării personale.

Fă zilnic poze cu progresul.

Dacă nu respectați niciuna dintre cele cinci reguli, trebuie să o luați de la capăt din prima zi.

Ești pregătit pentru o adevărată provocare.

♤Get Your Copy Now!♤.