A Happier You: Un program de șapte săptămâni pentru a transforma gândirea negativă în pozitivitate și reziliență

Recenzii ale cititorilor

Cartea „A Happier You” de Dr. Scott Glassman este foarte apreciată pentru abordarea sa practică de transformare a gândurilor negative în gânduri pozitive, oferind exerciții ușor de urmat pe parcursul unui program de șapte săptămâni. Mulți cititori raportează o creștere personală semnificativă și fericire ca urmare a punerii în aplicare a principiilor sale. Cu toate acestea, câțiva recenzenți au găsit cartea mai puțin captivantă, descriind-o ca fiind plictisitoare și greu de urmărit.

⬤ Exerciții practice și ușor de urmat care transformă eficient gândirea negativă în pozitivitate.
⬤ Stil de scriere captivant, accesibil și plăcut de citit.
⬤ Strategii bazate pe dovezi înrădăcinate în cercetarea psihologică.
⬤ Impact pozitiv asupra fericirii și sănătății mintale generale a cititorilor.
⬤ Potrivit pentru indivizi și grupuri, cu conținut ușor de utilizat și materiale bonus.

⬤ Unii cititori au considerat cartea plictisitoare și greu de urmărit.
⬤ Câțiva au simțit că materialul nu era nou și că au mai întâlnit idei similare în alte cărți de auto-ajutor.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Happier You: A Seven-Week Program to Transform Negative Thinking Into Positivity and Resilience

Conținutul cărții:

Bazat pe programul de wellness A Happier You(R) al autorului Scott Glassman, acest ghid înălțător oferă șapte abilități în șapte săptămâni pentru a-ți supraîncărca pozitivitatea și a scurtcircuita ciclul gândirii negative.

Sunteți o persoană de tipul „paharul pe jumătate plin” sau „paharul pe jumătate gol”? Sau paharul este spart în milioane de bucăți? Dacă vă concentrați mereu asupra lucrurilor negative, mai degrabă decât asupra celor bune din viață, s-ar putea să vă confruntați cu „efectul negativității”. Acesta poate infecta fiecare aspect al vieții tale și se poate manifesta prin numeroase provocări mentale și emoționale - inclusiv depresie, anxietate, epuizare și relații distruse. Așadar, cum să vă exploatați capacitatea de pozitivitate și să începeți să vă construiți o viziune mai bună asupra lumii?

Acest ghid înălțător oferă un program unic de șapte săptămâni de psihologie pozitivă pentru dezvoltarea obiceiurilor de care aveți nevoie pentru a transforma „efectul negativității” într-un „reflex de pozitivitate”. Bazate pe programul de wellness A Happier You(R) al autorului, instrumentele și tehnicile din această carte pot fi încorporate în rutina zilnică pentru a vă porni motorul pozitivității, pentru a vă stimula rezistența în situații stresante și pentru a privi viața printr-o lentilă nouă, mai optimistă.

Dacă sunteți gata să priviți partea bună a lucrurilor, această carte vă va arăta cum să priviți în lateral pentru a găsi lumina optimismului.