Abilități Dbt pentru adolescenții cu anxietate: Strategii practice pentru gestionarea stresului și întărirea rezilienței emoționale

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru accesibilitatea sa, exercițiile practice și explicațiile clare ale abilităților DBT de care beneficiază atât adolescenții, cât și adulții. Mulți utilizatori au raportat îmbunătățiri semnificative în reglarea emoțională și gestionarea anxietății după utilizarea cărții. Este considerată o resursă utilă pentru educatorii, terapeuții și familiile care lucrează cu tinerii.

⬤ Limbaj accesibil și ușor de utilizat
⬤ exerciții și activități practice
⬤ capitole bine organizate
⬤ benefic atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți
⬤ îmbunătățește abilitățile de reglare emoțională și mindfulness
⬤ sprijină educatorii și terapeuții.

Nu sunt menționate dezavantaje semnificative, dar unii utilizatori ar putea prefera un material mai avansat dincolo de DBT la nivel de începător.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dbt Skills for Teens with Anxiety: Practical Strategies to Manage Stress and Strengthen Emotional Resilience

Conținutul cărții:

Ameliorarea anxietății, reducerea haosului emoțional și schimbarea comportamentelor nedorite cu ajutorul abilităților esențiale DBT.

S-a dovedit că Terapia Comportamentală Dialectică (DBT) ajută adolescenții și adolescentele să treacă prin unele dintre cele mai dificile momente din viața lor, învățându-le cum să gestioneze anxietatea - de la stresul cronic și îngrijorare la atacuri de panică, fobii și copleșire. În DBT Skills for Teens with Anxiety, Atara Hiller, psiholog licențiat și clinician certificat DBT, PsyD, împărtășește tehnici practice de terapie din cele cinci module de abilități ale DBT: mindfulness, toleranța la stres, reglarea emoțiilor, eficiența interpersonală și parcurgerea căii de mijloc - pentru a vă ajuta să găsiți calmul și controlul chiar și atunci când viața pare insuportabil de grea. ...

⬤ COMPETENȚE pe care le puteți folosi imediat, de la întreruperea gândurilor spiralate la navigarea prin conflict și crearea de emoții pozitive.

⬤ EXERCIȚII PRACTICE PAS CU PAS folosind exemple relatabile care fac abilitățile DBT atractive și ușor de înțeles.

⬤ 14 KITURI DE INSTRUMENTE DBT PREGĂTITE PENTRU UTILIZARE dezvoltate pentru factori de stres obișnuiți precum examenele, presiunea colegilor și certurile cu familia.

⬤ DBT SKILLS CHEAT SHEETS pe care le puteți personaliza în funcție de nevoile dvs. unice cu o varietate de foi de lucru, trackeri și multe altele.