Abilități Dbt pentru persoanele extrem de sensibile: Fă din sensibilitatea emoțională superputerea ta folosind terapia comportamentală dialectică

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește un feedback majoritar pozitiv pentru că oferă informații și tehnici valoroase pentru persoanele foarte sensibile, subliniind importanța conștientizării și reglării emoționale. Recenzenții apreciază stilul de scriere plin de compasiune al autorului și instrumentele practice ale cărții. Cu toate acestea, există unele comentarii negative referitoare la starea fizică a cărții și la valoarea percepută.

Perspective valoroase pentru persoanele foarte sensibile, instrumente și tehnici practice, stil de scriere plin de compasiune, util pentru înțelegerea și reglarea emoțiilor, recomandat de terapeuți, responsabilizare și validare pentru cititori.

Unele exemplare au fost raportate ca fiind în stare proastă, percepute ca fiind supraevaluate, un recenzent nu a recomandat-o din motive nespecificate.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dbt Skills for Highly Sensitive People: Make Emotional Sensitivity Your Superpower Using Dialectical Behavior Therapy

Conținutul cărții:

Competențe puternice pentru a vă dezvolta rezistența emoțională și pentru a vă sărbători sensibilitatea pentru darul pe care îl reprezintă!

Vi s-a spus că sunteți „prea sensibil? „ Emoțiile dvs. sunt adesea intense sau copleșitoare? Dacă da, este posibil să fiți o persoană extrem de sensibilă (HSP). HSP-urile sunt adesea empatice, intuitive și pasionale; dar se pot lupta și cu emoțiile puternice. Această carte vă va ajuta să vă înțelegeți și să vă echilibrați emoțiile și să vă repoziționați sensibilitatea emoțională ca un punct forte - nu ca o slăbiciune.

Folosind abilități din terapia comportamentală dialectică (DBT), acest ghid bazat pe dovezi vă va arăta cum să creșteți reziliența emoțională și să învățați să vă apreciați sensibilitatea pentru superputerea care este! Cu ajutorul acestei cărți, veți învăța să vă înțelegeți și să vă reglați emoțiile, să vă „citiți” răspunsurile fizice ale corpului la emoțiile dificile și să descoperiți modalități eficiente de a vă calma singuri atunci când lumea exterioară vi se pare copleșitoare. Veți găsi, de asemenea, strategii care să vă ajute să faceți față interacțiunilor dificile sau provocatoare cu ceilalți.

Sensibilitatea emoțională este un dar; dar este important să învățați cum să vă gestionați emoțiile, astfel încât acestea să nu stea în calea relațiilor și a atingerii obiectivelor dumneavoastră. Având această carte drept ghid, veți găsi echilibrul de care aveți nevoie pentru a fi cei mai buni.