ABS-ul suprem: Ghidul definitoriu pentru dezvoltarea unui Six-Pack cizelat

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective și exerciții unice pentru antrenamentul abdominal, punând accentul pe hipertrofie pentru estetică, luând în considerare, de asemenea, forța de bază. Cartea primește laude pentru abordarea sa creativă, dar ridică îngrijorări cu privire la riscurile potențiale ale abdomenelor și oblicelor supradezvoltate.

Exerciții creative, informații bine organizate, pune accentul atât pe estetică, cât și pe antrenamentul de bază, foarte recomandat.

Îngrijorări cu privire la potențiala supradezvoltare a abdomenului care dăunează esteticii fizicului, opinii mixte cu privire la necesitatea antrenamentului direct al abdomenului și precauție împotriva hipertrofierii oblicelor.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ultimate ABS: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack

Conținutul cărții:

Vă doriți abdomene cizelate, dar nu ați văzut rezultate. Ultimate Abs: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack oferă o abordare științifică a antrenamentului abdominal menită să vă ajute să obțineți în sfârșit evazivul six-pack.

Prezentând 130 dintre cele mai bune exerciții abdominale, specialistul certificat în forță și condiționare și expertul în fitness Gareth Sapstead vă ajută să vă atingeți cu succes obiectivele de antrenament, oferind progresii și regresii ale fiecărui exercițiu pentru a se adapta nivelului dumneavoastră specific de fitness. Indiferent dacă vă antrenați într-o sală de sport complet echipată sau acasă, Sapstead oferă o programare care vă va ajuta să obțineți rezultate pe baza echipamentului pe care îl aveți la dispoziție.

Abordarea distinctivă a lui Sapstead de a oferi conținut de fitness eficient și inovator l-a făcut unul dintre cei mai urmăriți experți în fitness de pe social media și i-a adus porecla de "Fitness Maverick". În Ultimate Abs, el abordează principiile care stau la baza antrenamentului abdominal eficient și abordează concepțiile greșite din jurul antrenamentului abdominal pentru a tăia o cale directă către cel mai eficient mod de a dezvolta un six-pack.

Cele mai multe resurse se concentrează pe conceptul de formare a forței de bază, dar Ultimate Abs oferă un ghid neapologetic pentru dezvoltarea abdomenului cizelat cu șase pachete. Deși exercițiile de stabilizare sunt incluse în cadrul cărții, aspectul este prioritar, oferindu-vă instrumentele necesare pentru a vă atinge obiectivele mai rapid.

Plină de indicații de pregătire de specialitate și de o bibliotecă de exerciții abdominale ca niciuna alta, Ultimate Abs este un ghid obligatoriu pentru a obține abdomenul la care ați visat întotdeauna.

Câștigați credite/unități de educație continuă! Un examen de educație continuă care utilizează această carte este, de asemenea, disponibil. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.