Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea lui Liz Kelly „Această carte este mai ieftină decât terapia” oferă o abordare umoristică și practică a sănătății mintale, făcând subiectul accesibil și ușor de înțeles. Cartea pune accentul pe sfaturi concrete și pe autocompătimire, încurajând cititorii în călătoria lor către o sănătate mintală mai bună. Mulți au considerat-o o resursă valoroasă pentru începătorii în domeniul sănătății mintale sau pentru cei care completează terapia, deși unii cititori experimentați pot găsi conținutul repetitiv sau de bază.
Avantaje:Cartea este lăudată pentru stilul său de scriere plin de umor și accesibil, pentru sfaturile practice, anecdotele relatabile și capitolele digerabile. Ea demistifică în mod eficient conceptele de sănătate mintală și oferă strategii aplicabile pentru autoîngrijire și îmbunătățire. Cititorii au apreciat accentul pus pe autocompătimire și pe stabilirea limitelor.
Dezavantaje:Unii cititori au simțit că cartea a servit în primul rând ca un ghid pentru începători, oferind sfaturi de bun simț care pot părea repetitive pentru cei mai familiarizați cu terapia. Anumite capitole pot să nu rezoneze cu toată lumea, iar unii au considerat conținutul prea elementar sau generic pentru nevoile lor.
(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
This Book Is Cheaper Than Therapy: A No-Nonsense Guide to Improving Your Mental Health
Conținutul cărții:
V-ați săturat să vă simțiți ca naiba, dar nu vă puteți permite o terapie?
Este greu să găsești un terapeut bun. Să găsești un terapeut bun cu care să te simți bine - și care să nu te coste prea mult - este și mai greu. În Această carte este mai ieftină decât terapia, terapeutul experimentat Liz Kelly aduce cabinetul de terapie la tine. Deci, chiar dacă banii sunt puțini, asigurarea dvs. nu acoperă terapia, nu puteți găsi practicieni de calitate în zona dvs. sau ați fost blocat pe lista de așteptare a unui terapeut de luni de zile, vă puteți simți mai bine acum.
Cu umorul ei obraznic, spirit incontestabil, și perfect sincronizat f-bombs, Liz are un talent pentru a explica concepte complexe de sănătate mintală într-un mod pe care le puteți înțelege și pot pune în practică imediat. Și nu vă faceți griji - în niciun moment în această carte nu veți auzi vreodată expresia "călătorie de vindecare", "adevărul tău" sau orice alte platitudini terapeutice supra-utilizate.
În schimb, veți învăța cum să:
- Practicați îngrijirea de sine reală atunci când viața vi se pare copleșitoare.
(și nu, cumpărăturile nu se pun)
- Să vă liniștiți și să vă îmblânziți criticul interior
(pentru că, să fim sinceri, ești mult prea dură cu tine însăți)
- Gestionați toate sentimentele.
(chiar și cele pe care pretinzi că le poți ignora)
- Stabilește limite și stăpânește arta de a spune nu.
(mai ales atunci când este foarte, foarte greu)
- Menține relații sănătoase și găsește-ți oamenii
(Îți promit, sunt acolo! )
- Înfruntați durerea durerii și a pierderii
(chiar și atunci când simți că nu va fi niciodată mai bine)
- Prioritizează-ți valorile pentru a-ți crea o viață mai plină de sens și mai grozavă
(pentru că o meriți! )
Imaginați-vă că Tina Fey v-ar fi cea mai bună prietenă și vecină... și s-ar întâmpla să fie și un terapeut cu experiență. Este posibil să vă simțiți mai bine - faceți doar primul pas și lăsați-o pe Liz să vă fie ghid.
