Acesta este creierul tău despre mâncare: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More

Recenzii ale cititorilor

Cartea „This Is Your Brain on Food” de Dr. Uma Naidoo este lăudată pentru explorarea pătrunzătoare a modului în care alimentele influențează sănătatea mintală, oferind atât fundamente științifice, cât și sfaturi practice, inclusiv rețete. Cititorii îi apreciază scrierea clară, accesibilitatea și modul în care este organizată în capitole ușor de gestionat. Cu toate acestea, unele critici menționează că nu poate servi ca un ghid definitiv și că multe afirmații necesită cercetări și confirmări suplimentare.

⬤ Combină știința solidă cu sfaturi dietetice practice și include 40 de rețete delicioase.
⬤ Scrisă într-un stil accesibil pentru un public profan, fiind în același timp bine documentată pentru sceptici.
⬤ Organizat pe probleme de sănătate mintală, facilitând găsirea informațiilor relevante.
⬤ Oferă sfaturi utile și evidențiază conexiunea intestin-creier.
⬤ Încurajează schimbările dietetice care pot fi aplicate pentru a susține sănătatea mintală.

⬤ Nu este considerat un ghid definitiv; unele afirmații se bazează pe studii limitate care sugerează că sunt necesare mai multe cercetări.
⬤ Cartea este mai mult o referință decât o narațiune, ceea ce poate să nu fie pe placul tuturor cititorilor.
⬤ Unii cititori au avut probleme cu starea cărții la livrare (de exemplu, miros de mucegai).

(pe baza a 153 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More

Conținutul cărții:

Mănâncă pentru sănătatea ta mintală și învață știința fascinantă din spatele nutriției cu acest ghid "must-read" de la un psihiatru expert (Amy Myers, MD).

Știați că afinele vă pot ajuta să faceți față consecințelor unei traume? Că salamul poate provoca depresie sau că creșterea aportului de vitamina D poate ajuta la tratarea anxietății?

Când vine vorba de dietă, preocupările celor mai mulți oameni implică pierderea în greutate, condiția fizică, sănătatea cardiacă și longevitatea. Dar ceea ce mâncăm nu ne afectează doar corpul, ci și creierul. Studii recente au arătat că dieta poate avea un impact profund asupra afecțiunilor mintale, de la ADHD la depresie, anxietate, tulburări de somn, TOC, demență și altele.

O amenințare triplă în spațiul alimentar, Dr. Uma Naidoo este psihiatru certificat, specialist în nutriție și bucătar cu pregătire profesională. În This Is Your Brain on Food, ea se bazează pe cercetări de ultimă oră pentru a explica numeroasele moduri în care alimentele contribuie la sănătatea noastră mentală și arată cum o dietă sănătoasă poate ajuta la tratarea și prevenirea unei game largi de probleme de sănătate psihologică și cognitivă.

Cuprinzând date științifice fascinante, recomandări nutriționale aplicabile și 40 de rețete delicioase, sănătoase pentru creier, This Is Your Brain on Food este ghidul de referință pentru optimizarea sănătății mintale cu ajutorul alimentelor.