ACT - Antrenament compensatoriu adjunct pentru alpiniști

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Titlul original:

ACT - Adjunct compensatory Training for rock climbers

Conținutul cărții:

ACT - Antrenament compensatoriu adjunct pentru cățărători: antrenament de compensare a cățărătorilor cu o bază medicală Antrenamentul compensatoriu adjunct se concentrează pe antrenarea fâșiilor musculare neglijate și a tiparelor de inervație în cadrul intervalului lor specific de mișcare, pe consolidarea posturii și a forței de bază, precum și pe echilibrarea constituției atletice a corpului. Conceptul ACT a fost inspirat de cooperarea noastră îndelungată cu sportivi de nivel înalt.

Combinăm cunoștințele noastre de medicină sportivă și de metodică a antrenamentelor pentru a preveni eficient leziunile și suprasolicitarea. Volker Sch ffl, în calitate de medic din cadrul grupului, analizează corpul din punct de vedere medical sportiv și biomecanic. Datorită cunoștințelor sale vaste despre leziunile în alpinism (Volker Sch ffl, Thomas Hochholzer, Sam Lightner Jr.

"One Move Too Many") și în calitate de alpinist avid foarte activ, acesta înțelege de ce anumite condiții ar putea duce și duc la leziuni pe termen lung. Dicki și Patrick sunt instructori și antrenori de alpinism de renume mondial. Provenind ei înșiși dintr-un mediu de alpinism de cel mai înalt nivel, se concentrează pe antrenamentul specific alpinismului ("Gimme Kraft", "Kraftfactory") și pe analiza biomecanică a alpinismului.

Aspectele biomecanice evidențiază frecvent slăbiciunile anumitor alpiniști, care pot fi reduse prin antrenamente specifice și complementare. Combinând cele două domenii de expertiză ale noastre, am colaborat pentru a crea Antrenamentul compensatoriu adjunct, care are ca scop refacerea amplitudinii de mișcare neglijate în fantele musculare și îmbunătățirea tiparelor de inervație neuromusculară. Astfel, vă va ajuta să rezistați mai bine antrenamentelor specifice de alpinism și să reduceți leziunile și riscul de suprasolicitare.

Conceptul ACT s-a născut în 2015 și de atunci a fost dezvoltat în mod constant în continuare în cadrul grupului nostru. În munca noastră zilnică atât cu sportivi de elită, cât și cu alpiniști "normali", am evaluat, restructurat și remodelat perpetuu exercițiile noastre, structurând și punând la punct un program pe care îl considerăm cel mai eficient.