ACT pentru muzicieni: Un ghid pentru utilizarea trainingului de acceptare și angajament pentru îmbunătățirea performanței, depășirea anxietății de performanță și îmbunătățirea

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca o resursă cuprinzătoare și practică pentru muzicieni, profesori de muzică și terapeuți care se confruntă cu anxietatea de performanță și provocările conexe. Cititorii apreciază stilul captivant de scriere, conținutul bazat pe dovezi și instrumentele practice, observând în același timp unele erori editoriale minore.

Cartea este bazată pe dovezi, practică și accesibilă unui public larg, oferind instrumente precum scripturi de meditație și îndemnuri de jurnal. Aceasta abordează în mod eficient anxietatea de performanță, oferă un conținut aprofundat și bine documentat și distilează clar conceptele cheie. Mulți cititori au raportat că este o resursă valoroasă atât pentru muzicieni, cât și pentru cei care îi sprijină, inclusiv profesori și terapeuți.

Unii cititori au semnalat erori minore de editare care distrag atenția. În plus, există cazuri de conținut repetitiv pe care unii le-au considerat monotone. Câțiva cititori au remarcat că scrierea, deși accesibilă, ar putea fi percepută ca fiind ocazional prea simplificată.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

ACT for Musicians: A Guide for Using Acceptance and Commitment Training to Enhance Performance, Overcome Performance Anxiety, and Improve

Conținutul cărții:

Deși este larg recunoscut faptul că muzica contribuie la sănătatea și bunăstarea societăților, reversul nu este neapărat adevărat. A fi muzician profesionist este o ocupație plină de satisfacții, dar și de provocări, iar rezultatele unor studii mai recente arată că muzicienii se confruntă cu provocări psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea, la rate mult mai mari decât adulții din publicul larg.

Această carte prezintă Trainingul de acceptare și angajament (ACT) ca o intervenție pentru abordarea unora dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă studenții și muzicienii profesioniști din întreaga lume. Un model general aplicabil pentru schimbarea comportamentului, ACT poate fi utilizat de profesioniști atât în contexte clinice, cât și non-clinice, cu o pregătire adecvată. Astfel, această carte este destinată muzicienilor și practicienilor din diverse medii, inclusiv psihologilor, profesorilor de muzică, antrenorilor de performanță și altora, care caută o abordare bazată pe dovezi pentru îmbunătățirea performanței muzicale, tratarea anxietății de performanță, gestionarea durerii și recuperarea după accidentări și pentru a face față altor probleme precum perfecționismul, procrastinarea, rușinea, epuizarea și incertitudinea carierei. Scrisă de un psiholog clinic/antrenor de performanță și un profesor de canto/vocalist într-un stil conversațional, dar extrem de informativ, această carte oferă o discuție detaliată despre ACT și cercetările care o susțin și oferă instrucțiuni pas cu pas pentru utilizarea ei în tratarea acestor probleme comune.

ÎN INTERIORUL ACESTEI CĂRȚI VEȚI GĂSI.

* Ghiduri practice despre cum să aplicați cele șase procese ale ACT - Conștientizarea, Acceptarea, Defuzarea, Sinele ca context, Valorile și Acțiunea angajată - pentru a spori performanța, a depăși anxietatea de performanță și a îmbunătăți starea de bine.

* Exerciții, tehnici, metafore și fișe de lucru pe care le puteți folosi ca muzician sau ca practician.

* Interviuri exclusive cu experți de top în psihologie și performanță muzicală despre modul în care folosesc ACT și strategii similare în cadrul practicii lor.

* Prefață scrisă de renumitul antrenor pentru îmbunătățirea performanței, Phil Towle.