Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.
Titlul original:
Minimalist Muscle Activation: Crush Structural Imbalances, Find Clarity in Your Movement, and Live Pain-Free and Strong Now and in the Future
Conținutul cărții:
Activarea musculară este unul dintre cele mai simple și mai eficiente exerciții corective pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți structura corpului, a vă repara verigile slabe, a elimina mușchii încordați, a trăi fără dureri și chiar a promova sănătatea sexuală. Cu toate acestea, Amazon, cel mai mare vânzător de cărți din lume, are 100 de cărți de stretching și doar o mână de cărți foarte specializate în activare (la momentul scrierii acestui articol). O carte minimalistă, fără echipament necesar, de activare musculară nu a existat, până acum. Autorul a descoperit activarea musculară atunci când un exercițiu simplu de activare i-a vindecat pe loc șoldul/piciorul stâng complet mort, cu dureri cronice la genunchi. Cinci ani mai târziu, Sean a ajutat zeci de mii de bărbați și femei să învețe exerciții simple de activare pentru a-și îmbunătăți corpul și viața. Această carte vă va arăta cum să activați majoritatea sau toți mușchii din corpul dumneavoastră sub cap, fără echipament. Această carte folosește imagini pentru a vă arăta exact ce trebuie să faceți. Nu este excesiv de tehnică. Veți descoperi povești fascinante despre oameni care și-au îmbunătățit corpul și viața - de la eliminarea durerilor sâcâitoare, la efectuarea pe loc a unui ghemuit pur cu un picior, cu greutatea corpului, și la o clasă de fitness de grup, toți făcând PR la deadlift - folosind exerciții minimaliste de activare musculară. Activarea musculară minimalistă este cea mai cuprinzătoare carte a lui Sean de până acum.
Cuprinde gâtul, partea de sus-față-spate-laterale și partea de jos a trunchiului, șoldurile/picioarele superioare, umerii, coatele, genunchii, încheieturile, gleznele, mâinile și picioarele. Există o mulțime de exerciții aici. Veți învăța cum să activați majoritatea sau toți mușchii care mișcă aceste articulații. Odată ce ați învățat aceste mișcări și exerciții, ele vă aparțin. Ele sunt ușor de reținut odată ce le vedeți. Le puteți folosi pentru a vă ajuta acum sau pentru a ajuta o problemă neprevăzută peste ani. Unele beneficii ale activării musculare minimaliste sunt: 1. Relaxarea rapidă a mușchilor încordați 2. Repară rapid verigile slabe din structura ta 3. Ușor de făcut - Învățați Cum să Vă Activați Toți sau Majoritatea Mușchilor Fără Grafice Musculare 4. Atleții Serioși (Chiar Profesioniști) Tineri și Vârstnici folosesc Activarea pentru a se mișca mai bine, ca să nu mai vorbim de sportivii ocazionali 5. Persoanele non-atletice o folosesc pentru a îmbunătăți funcția articulațiilor și a minimiza durerile 6. Îmbunătățirea circulației și a sănătății sexuale 7. Îmbunătățirea conexiunii neurologice dintre creier și mușchi 8. Claritate în mișcare - Rezolvă sau îmbunătățește-ți misterele musculo-scheletice. Veți învăța multe despre corpul dvs. cu puțin efort. 9. Echilibrează-ți corpul și mișcarea 10. Îmbunătățiți și Solidificați-vă Mobilitatea - Faceți exerciții pe care nu le-ați putut face înainte 11. Îmbunătățiți Eforturile de Pierdere a Grăsimilor prin Îmbunătățirea Funcției Musculare 12. Creați mai multă independență Wellness 13. Reparați sau Îmbunătățiți Postura Dumneavoastră Proastă 14. Poate Ajuta Problemele de Acum și Problemele neprevăzute Pe Care Le Veți Întâlni Peste Ani 15.
Ridicați greutăți mai mari prin eliminarea verigilor slabe din corpul dumneavoastră... și mai mult Activarea musculară minimalistă este activarea pentru secolul XXI. Este ușoară. Nu aveți nevoie de echipament. Veți simți o diferență.
