Activează-ți viața: Folosind acceptarea și mindfulness pentru a construi o viață bogată, împlinită și distractivă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă bine concepută, axată pe terapia de acceptare și angajament (ACT), care oferă strategii practice pentru creșterea personală și bunăstarea emoțională. Este lăudată pentru scrierea captivantă, accesibilitatea și eficiența în abordarea unor probleme precum anxietatea, depresia și descoperirea de sine.

Scriere abilă, aplicare practică a conceptelor ACT, inspirație și ajutor pentru dezvoltarea personală, clar și concis, eficient pentru clienți și practicieni, impact pozitiv raportat de utilizatori.

Layout slab formatat care diminuează experiența de lectură.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Activate Your Life: Using Acceptance and Mindfulness to Build a Life That Is Rich, Fulfilling and Fun

Conținutul cărții:

ACTivate Your Life se concentrează pe ajutarea oamenilor să fie mai deschiși, mai conectați și mai implicați în viața lor, demonstrând modul în care Terapia de Acceptare și Angajament poate fi folosită pentru a aborda o serie de probleme, cum ar fi stima de sine scăzută, anxietatea, furia și depresia, precum și pentru a oferi abilități de îmbunătățire a vieții și de dezvoltare personală.

Cititorii sunt încurajați să se gândească la ceea ce contează pentru ei și vor învăța tehnici pentru a stabili direcții de viață bazate pe valori semnificative. De asemenea, cititorii vor face cunoștință cu mindfulness și vor învăța cum să o folosească în viața de zi cu zi pentru a se conecta cu acțiunile, experiențele și oamenii din jurul lor.

Abordarea ACT învață, de asemenea, că este o parte normală a ființei umane să ai gânduri și sentimente neplăcute, iar cel mai important lucru este să răspunzi eficient atunci când apar astfel de experiențe. Cartea se adresează oricărei persoane care dorește să-și îmbunătățească abilitățile de viață, iar poveștile cu personaje sunt folosite pentru a demonstra spectrul de moduri în care acestea pot fi utilizate.