Adaptogeni: Ierburi pentru forță, rezistență și ameliorarea stresului

Recenzii ale cititorilor

Această carte despre plantele adaptogene este foarte apreciată pentru informațiile sale cuprinzătoare, sfaturile practice și expertiza autorilor în fitoterapie. Recenzenții apreciază conținutul său educațional, aspectul clar și perspectivele valoroase privind siguranța și contradicțiile în utilizarea plantelor. Este recomandată atât începătorilor, cât și celor cu mai multă experiență în fitoterapie.

⬤ Informații cuprinzătoare despre adaptogeni, scrise de autori cunoscători
⬤ prezentare clară și navigare ușoară
⬤ include informații despre siguranță și potențiale contradicții
⬤ oferă sfaturi practice pentru sănătatea de zi cu zi
⬤ valoroasă atât pentru practicieni, cât și pentru cititorii generali
⬤ numeroase recenzii pozitive care subliniază utilitatea sa ca carte de referință.

Unii recenzenți au considerat cartea oarecum stufoasă, sugerând că ar putea fi mai concisă.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief

Conținutul cărții:

O ediție actualizată și extinsă a ghidului definitiv al ierburilor adaptogene.

- Include o Materia Medica cu monografii care acoperă 25 de plante adaptogene, inclusiv eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, lemn dulce, shatavari, reishi și busuioc sfânt, precum și nervine complementare, tonice restauratoare și nootropice.

- Explică modul în care adaptogenii sporesc rezistența organismului la influențe adverse, cresc energia și rezistența și contracarează efectele vârstei și ale stresului asupra organismului.

- Detaliază acțiunile, proprietățile, prepararea și dozajul pentru fiecare plantă și utilizările lor în medicina ayurvedică și chineză și ca remedii pentru animale.

În fiecare zi, corpurile noastre se străduiesc să se adapteze și să rămână echilibrate, pline de energie și sănătoase. Cu toate acestea, s-a demonstrat că stresul cronic și creșterea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, sunt factorii principali care stau la baza nu numai a oboselii și a creșterii în greutate, ci și a multor boli cronice și degenerative. În această ediție actualizată a ghidului definitiv al plantelor adaptogene, fitoterapeutul clinician David Winston și cercetătorul Steven Maimes oferă o privire cuprinzătoare asupra plantelor adaptogene: plante non-toxice precum ginsengul, eleuthero și ashwagandha care ajută organismul să se "adapteze" la numeroasele influențe pe care le întâlnește și să gestioneze stresul pe care îl resimte. De asemenea, acestea cresc rezistența și energia, stimulează funcția cognitivă, refac sistemul imunitar și contracarează efectele îmbătrânirii, mai ales atunci când sunt utilizate în combinații adecvate.

Începând cu o istorie a utilizării adaptogenilor, inclusiv în Ayurveda, medicina chineză și medicina rusă, cartea examinează modul în care funcționează aceste plante medicinale și de ce sunt atât de eficiente în combaterea bolilor și afecțiunilor cauzate de stres. Materia Medica cuprinzătoare include monografii privind 25 de adaptogeni, inclusiv eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi și busuioc sfânt, precum și nervine complementare, tonice restaurative și plante nootropice, cum ar fi ovăzul lăptos, astragalus, sunătoare și ginkgo. Fiecare monografie prezintă cele mai recente cercetări științifice și detaliază originea, utilizările tradiționale și clinice, acțiunile, proprietățile, prepararea și dozajul pentru fiecare plantă. Cartea include, de asemenea, îndrumări privind remediile adaptogene pentru animalele noastre de companie.

Destinat nu numai fitoterapeuților, ci și celor interesați de sănătatea naturală, acest ghid al adaptogenelor vă va permite să folosiți în siguranță și eficient aceste remedii pe bază de plante pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă spori șansele de a trăi o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai echilibrată.