Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru perspectivele sale practice, baza științifică și accesibilitatea. Este recomandată tuturor celor interesați de fitness, nu doar culturistilor, și este considerată o resursă valoroasă pentru maximizarea potențialului fizic, reducând în același timp riscul de accidentare.
Avantaje:⬤ Bine scrisă și pătrunzătoare
⬤ susținută științific
⬤ ușor de înțeles
⬤ sfaturi practice
⬤ aplicabilă unui public larg, dincolo de culturisti
⬤ încurajează o mai bună condiție fizică și sănătate generală.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat că este nevoie de timp pentru a se concentra; absența unui DVD suplimentar în versiunea pe suport de hârtie a fost menționată ca un dezavantaj.
(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Truth About Bodybuilding
Conținutul cărții:
Stuart Cosgrove, fizioterapeut al unor sportivi de talie mondială precum Dorian Yates, Nathan De Asha, Ernie Taylor și Ricky Hatton, vă poartă într-o călătorie în interiorul mușchiului scheletic și explorează motivele pentru care mușchii cresc și răspund la antrenament.
El analizează cele mai bune modalități de a profita la maximum de antrenamentele tale și desființează multe mituri despre antrenament care pur și simplu nu au nicio bază logică și care cad în fața unei analize științifice. Aflați ce se întâmplă cu mușchii dvs.
atunci când nu mai răspund și cum să depășiți acest lucru. Aflați cum să vă antrenați cel mai bine pentru a preveni rănile și cum să le tratați cel mai bine în cazul în care apar. Stuart vă îndrumă, de asemenea, cu privire la cele mai bune metode de dietă pentru a câștiga mușchi și a reduce grăsimea în mod sănătos și, de asemenea, cum să utilizați cel mai bine micronutrienții și suplimentele.
De asemenea, el dezvăluie secrete despre cum să vă mențineți un fizic tineresc și la bătrânețe și cum să depășiți condițiile hormonale care sunt adesea ignorate de profesia medicală. Deși există detalii aprofundate cu privire la acest subiect, la sfârșitul fiecărui capitol există întotdeauna un "mesaj de luat acasă" simplu și ușor de înțeles.
