Adevăruri esențiale: Împuternicirea femeilor de a înțelege și schimba mușchii de bază pentru o sănătate optimă

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 8 voturi.

Titlul original:

Core Truths: Empowering Women to Understand and Change Core Muscles for Optimal Health

Conținutul cărții:

Corpurile femeilor se schimbă. Fie că aveți un copil, obțineți un loc de muncă la calculator, aveți o inimă frântă, dezvoltați o problemă de sănătate, aveți un accident care cauzează leziuni, îmbătrâniți... sau mai mult, mușchii de bază pot fi afectați. Acest lucru cauzează adesea dureri și vă dăunează calității vieții.

Multe programe de "fitness de bază" vin și pleacă. Unii oameni beneficiază de pe urma acestor programe, dar mulți nu înregistrează nicio schimbare sau, chiar mai rău, au mai multe probleme. Exercițiile fizice efectuate incorect pot provoca mai mult rău decât bine. În ultimii douăzeci de ani, oamenii de știință au descoperit unele adevăruri despre modul în care funcționează fiecare dintre mușchii de bază, atât individual, cât și în grup. Nucleul este complex și este foarte ușor să se ajungă la un program de exerciții care cauzează mai multe probleme decât soluții - în special pentru femei. Femeile au provocări speciale în ceea ce privește sănătatea corpului lor și nu ar trebui să li se prescrie exerciții fără toate considerentele specifice nevoilor unei femei. Multe femei sunt împinse într-un program de antrenament de bază care este pur și simplu prea greu pentru început, iar apoi sunt făcute să se simtă prost cu ele însele pentru că nu pot "ține pasul".

Core Truths vă oferă o mai bună înțelegere a ceea ce sunt mușchii dumneavoastră de bază și a modului în care aceștia funcționează. Odată cu cunoașterea modului în care sistemul muscular central răspunde la toate aspectele sănătății dvs. personale, puteți aplica tehnicile oferite în această carte care vă controlează și vă modelează sănătatea prin controlul și modelarea centrului.