Aftershock: Cum evenimentele din trecut îți zguduie viața de azi

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Aftershock” de Dr. Geri-Lynn Utter oferă un ghid cuprinzător pentru înțelegerea și vindecarea de traume. Prin intermediul unor anecdote și informații personale, autoarea explorează diferite tipuri de traume, subliniază importanța căutării de ajutor și oferă strategii de coping. Cititorii au găsit cartea relatabilă și informativă, comparând-o adesea cu o conversație cu un prieten care îi oferă sprijin. În timp ce cartea este lăudată pentru accesibilitatea și tonul său relaxant, unii cititori și-au exprimat dorința de a avea mai multe resurse și suport științific.

⬤ Informativ și bine scris, cu anecdote personale care rezonează cu cititorii.
⬤ Oferă strategii utile de adaptare și o privire de ansamblu pătrunzătoare asupra traumei.
⬤ Stil de scriere captivant, care pare ușor de abordat și conversațional.
⬤ Include rezumate la sfârșitul capitolelor pentru o consultare ușoară.
⬤ Ajută la normalizarea discuțiilor despre traumă și nevoia de terapie.
⬤ Încurajează auto-reflecția și procesarea emoțională.

⬤ Lipsește studii științifice extinse care să susțină afirmațiile, ceea ce o face să semene mai mult cu auto-ajutorarea decât cu o resursă academică.
⬤ Unii cititori au considerat că nu ar fi potrivită pentru cei care se confruntă în prezent cu o traumă.
⬤ Dorință de mai multe note sau resurse pe parcursul cărții pentru a oferi o perspectivă bine închegată.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Aftershock: How Past Events Shake Up Your Life Today

Conținutul cărții:

Aftershock îi ajută pe oameni să identifice și să se vindece de răspunsurile emoționale adesea întârziate la evenimente de viață aparent obișnuite, cum ar fi moartea unui partener, diagnosticarea unei boli cronice sau obținerea unui nou loc de muncă, care pot avea un impact semnificativ asupra emoțiilor noastre și asupra sănătății mintale generale.

Este posibil să vă aflați într-un moment al vieții în care vă dați seama că ați fost agitat, puțin deprimat, vă simțiți neliniștit. Cu toate acestea, totul în viața ta pare să fie în regulă. Căutați o cauză, dar nu reușiți să puneți degetul pe ea. Poate că ar trebui să vă examinați trecutul recent - acum șase luni, acum un an - și să vă întrebați: "Prin ce am trecut care a fost stresant la momentul respectiv, dar pe care am reușit să îl gestionez prin suprimarea stresului până când situația respectivă s-a încheiat? ".

"Aftershock" este un termen inventat de psihologul clinician Dr. Geri-Lynn Utter, care a ajuns să recunoască acest scenariu în mare parte ignorat la mulți dintre pacienții săi. Ca un nivel subclinic al mai cunoscutei tulburări de stres post-traumatic, "aftershock" poate sta la baza stresului emoțional actual, un răspuns emoțional întârziat care ne afectează pe mulți dintre noi după evenimente de viață obișnuite, dar importante, cum ar fi avortul spontan, mutarea într-un oraș nou, divorțul sau, pentru unii oameni, pandemia Covid-19 care a zguduit o mare parte a lumii.

Cea mai urgentă rațiune de a fi a cărții Aftershock este de a-i ilumina pe cititori cu privire la însăși prezența acestei traume psihologice - ce este și ce o provoacă, cum să recunoști simptomele și cum să te vindeci atunci când factorii de stres din viață te țin în centrul replicii unei furtuni.