Aging Well Workbook pentru anxietate și depresie: Abilități CBT pentru a vă ajuta să gândiți flexibil și să profitați la maximum de viață la orice vârstă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o carte de lucru bine apreciată, concepută pentru a ajuta adulții în vârstă să gestioneze anxietatea și depresia prin tehnici și exerciții practice, ușor de înțeles, în special cele bazate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Cartea este recomandată atât vârstnicilor, cât și sistemelor lor de sprijin, punând accentul pe implicare și pe aplicarea practică.

⬤ Bine scrisă și ușor de înțeles
⬤ plină de informații practice și scenarii relatabile
⬤ încurajează implicarea activă în teme
⬤ special adaptată pentru persoanele în vârstă
⬤ include strategii susținute științific
⬤ servește ca o resursă valoroasă pentru clinicieni și clienți.

Unii utilizatori ar putea fi descurajați de ideea de a face temele pentru acasă; câțiva utilizatori ar putea să nu termine cartea înainte de a dori să o revizuiască, indicând faptul că aceasta necesită un angajament de timp.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression: CBT Skills to Help You Think Flexibly and Make the Most of Life at Any Age

Conținutul cărții:

Nu trebuie să dați ceasul înapoi. Această carte de lucru puternică vă va ajuta să redefiniți procesul de îmbătrânire, să gândiți flexibil, să vă îmbunătățiți sănătatea mentală și să trăiți viața lamaxim!

Chiar și pentru cei mai în formă, mai sănătoși și mai plini de viață dintre noi, adevărul este că există provocări inevitabile care vin odată cu înaintarea în vârstă. Tranzițiile majore ale vieții, cum ar fi pensionarea, pierderea familiei sau a unui partener, schimbările din corpul nostru și schimbarea rolurilor sociale în viața de zi cu zi pot duce la sentimente de incertitudine, pierdere a controlului și chiar anxietate și depresie. Dar îmbătrânirea nu trebuie să fie un lucru negativ. Vă puteți croi propria cale. Această carte vă va arăta cum să trăiți cu mai multă vitalitate și bucurie - la orice vârstă!

The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression oferă abilități dovedite, bazate pe dovezi, extrase din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pentru a vă ajuta să învățați arta gândirii flexibile și să vă simțiți mai puternici și mai implicați în viață. Veți descoperi strategii de gestionare a anxietății și depresiei, precum și sfaturi privind stilul de viață pentru a reduce simptomele în viitor. Veți afla, de asemenea, cum se schimbă creierul pe măsură ce îmbătrâniți și veți găsi o multitudine de strategii pentru a gestiona aceste schimbări și pentru a profita la maximum de viața dumneavoastră.

Dacă schimbările cu care vă confruntați pe măsură ce îmbătrâniți vă fac să vă simțiți anxios, trist sau stresat, lăsați acest manual să vă ghideze pentru a prelua controlul asupra propriului proces de îmbătrânire - și asupra sănătății dumneavoastră mintale. Meritați asta!