Aleargă mai repede de la 5 km la maraton: Cum să fii propriul tău cel mai bun antrenor

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 406 voturi.

Titlul original:

Run Faster from the 5K to the Marathon: How to Be Your Own Best Coach

Conținutul cărții:

Aflați cum să alergați mai repede, să vă deblocați potențialul și să atingeți performanța maximă cu sfaturi de antrenament de la un fost maratonist olimpic și antrenor al unor olimpici precum Dathan Ritzenhein.

Hudson este cel mai inovator antrenor de alergare care a apărut într-o generație. Până acum, doar o mână de atleți de elită au putut beneficia de metodele sale. Acum, Run Faster from the 5K to the Marathon arată tuturor alergătorilor cum să se antreneze cu aceeași încredere și eficiență cu care Brad își antrenează atleții de talie mondială. A deveni cel mai bun antrenor al tău este biletul pentru a alerga mai repede la orice distanță.

Mai întâi veți învăța să vă evaluați abilitățile. Apoi veți învăța cum să concepeți un program de antrenament special adaptat pentru dumneavoastră. Plin de exemple de programe de antrenament ușor de urmat pentru distanțe de la 5 km la maraton și abilități de la începător la avansat, Run Faster este ghidul de ultimă oră pentru performanțe optime.

Cu îndrumarea lui Hudson, vă puteți antrena mai inteligent și mai eficient - și puteți evita accidentările. Și în curând veți alerga mai repede decât ați crezut vreodată că este posibil.