Aleargă. Walk. Mănâncă: Un ghid nutrițional practic pentru a-i ajuta pe alergători și pe cei care merg pe jos să își îmbunătățească performanțele și să își maximizeze sănătatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații valoroase despre nutriție adaptate alergătorilor și celor care merg pe jos, cu accent pe simplitate, sfaturi utile și rețete practice.

Simplitatea conținutului, lungimea perfectă, utilă pentru începători, excelente recomandări nutriționale înainte de alergare, include rețete și liste de cumpărături pentru confort.

Nu au fost menționate dezavantaje majore, dar ar putea lipsi potențial de profunzime pentru cititorii mai experimentați.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Run. Walk. Eat.: A Practical Nutrition Guide to Help Runners and Walkers Improve Their Performance and Maximize Their Health

Conținutul cărții:

Un ghid de nutriție pentru alergători care le permite să se antreneze mai intens, să aibă performanțe mai bune și să se recupereze mai repede.

Include planuri de masă, liste de cumpărături și rețete. Însoțește metoda dovedită Run Walk Run (R) a lui Jeff Galloway și poate fi încorporată în orice program de antrenament run-walk-run.