Alegerea bunăstării: Înțelepciune neconvențională pentru cei copleșiți, descurajați, dependenți, temători sau blocați

Recenzii ale cititorilor

Choosing Wellness de Eileen T. O'Grady este o carte inspirată și transformatoare, care combină povestirile personale cu sfaturi practice despre sănătate și wellness. Autoarea își împărtășește propriile experiențe și pe cele ale clienților săi, oferind perspective relatabile și strategii pentru a face alegeri intenționate privind stilul de viață. Cititorii se simt împuterniciți să se ocupe de sănătatea lor prin vulnerabilitatea și onestitatea lui O'Grady.

⬤ Transformativ și ușor de citit
⬤ povești personale relatabile
⬤ cadre și sfaturi practice pentru sănătate și wellness
⬤ încurajează auto-reflecția
⬤ inspiră cititorii să preia controlul asupra stării lor de bine
⬤ potrivit pentru un public larg, inclusiv pentru profesioniștii din domeniul sănătății
⬤ stil de scriere foarte captivant și motivant
⬤ oferă înțelepciune și perspective profunde.

Unii cititori ar putea prefera o îndrumare mai structurată decât anecdote personale; deși cartea este relatabilă, cei care caută abordări pur științifice ar putea să o găsească lipsită de acest aspect.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Choosing Wellness: Unconventional Wisdom for the Overwhelmed, the Discouraged, the Addicted, the Fearful, or the Stuck

Conținutul cărții:

CHOOSING WELLNESS este un testament onest și puternic de înțelegere pentru legiunile de americani care se luptă să piardă în greutate, să scape de stres, să amelioreze anxietatea, să depășească dependența, să își gestioneze bolile cronice sau pur și simplu să se debaraseze de stilul lor de viață nesănătos. Scrisă cu umor ușor, sinceritate profundă și vulnerabilitate crudă, cartea îmbină expertiza științifică cu o lentilă largă care cuprinde asistența medicală tradițională, medicina complementară și alternativă, precum și înțelepciunea metafizică desprinsă din experiența personală și decenii de succes al pacienților.

CHOOSING WELLNESS nu numai că abordează subiectele tipice de autoajutorare precum obezitatea, dependența și vizualizarea, dar oferă o perspectivă unică asupra subiectelor rareori abordate, împreună cu soluții pragmatice, din viața reală, cum ar fi: Cum să închidem criticul nostru interior. Cum să confruntăm și să neutralizăm în siguranță agresorii, chiar și la locul de muncă. Cum să îi prețuim pe cei dragi aflați în pragul dependenței de alcool sau de droguri, protejându-ne în același timp de vampirismul lor emoțional. Cum să facem față durerii confuze și complicate. Chiar și cum - și de ce - să devenim confortabili dezamăgindu-i pe alți oameni.

Prin intermediul poveștilor personale și ale clienților, CHOOSING WELLNESS oferă, de asemenea, autoevaluări și tehnici explicite și pragmatice pentru: a descoperi convingerile false (Root Pulling vs. Weed Whacking), editarea relațiilor personale (The Suburban Driveway), gestionarea epuizării (Repotting), rămânerea fidelă imaginii de sine (Wolf Feeding), creșterea adolescenților (Connection Before Correction), controlul propriei producții emoționale (The 10-Second Pause), recunoașterea persoanelor periculoase pentru bunăstarea noastră (Emotional Triage) și calmarea sau chiar prevenirea exploziilor emoționale ale altor persoane (Feelings over Facts).