Alergare, alergare și alergare: Cum să vă folosiți picioarele pentru a învinge grăsimea: Alergarea pentru pierderea în greutate făcută ușor

Titlul original:

Run, Runner and Running: How to Use Your Feet to Beat the Fat: Running for Weight Loss Made Easy

Conținutul cărții:

Majoritatea persoanelor care caută o modalitate rapidă și ușoară de a introduce un element de pierdere în greutate sau de fitness în viața lor ocupată vor beneficia de un regim de exerciții fizice simplu. Corpul uman a fost conceput pentru a se modela cu o cheltuială a combustibililor în exces din depozitul de grăsimi prin creșterea nivelului de activitate.

Pentru persoanele care sunt suficient de în formă pentru „a se mișca cu scop”, alergarea pentru pierderea în greutate este o adaptare perfectă a stilului de viață. Nu schimbați nimic altceva în dieta sau programul dumneavoastră, pur și simplu introduceți o distanță sau un timp stabilit care va fi dedicat alergării sau joggingului confortabil în fiecare zi. Introducerea unei activități precum alergarea va crește rata metabolică a organismului, apetitul pentru combustibilul alimentar curat și dorința de a continua pe un nou curs de fitness.

Alergarea pentru pierderea în greutate este centrată pe faptul că organismul va începe să utilizeze excesul de grăsime pentru a efectua noi activități. Pentru majoritatea oamenilor, alergarea este noua activitate perfectă pentru a începe să slăbească.