Alergare pentru femei: Renunțați la scuze și începeți să vă iubiți alergarea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Running for Women” este o resursă valoroasă pentru alergătorii începători, oferind o multitudine de informații despre cum să începi să alergi, inclusiv sfaturi despre echipament, prevenirea rănilor, nutriție și motivație. Mulți cititori au considerat cartea inspirată și ușor de înțeles, făcând-o accesibilă pentru cei care încep să alerge. Cu toate acestea, este posibil să nu ofere suficientă profunzime pentru alergătorii experimentați.

⬤ Ton încurajator și motivațional care se adresează începătorilor.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a elementelor de bază ale alergării, inclusiv recomandări privind echipamentul, prevenirea rănilor și sfaturi nutriționale.
⬤ Include provocările specifice alergării femeilor, cum ar fi alergarea în timpul sarcinii sau în timpul menstruației.
⬤ Include rețete și un jurnal de alergare pentru responsabilitate.
⬤ Ușor de citit, cu o perspectivă pozitivă asupra începerii unei călătorii de alergare.

⬤ Poate să nu ofere suficiente informații avansate pentru alergătorii experimentați.
⬤ Unii cititori doresc strategii mai detaliate de prevenire a rănilor.
⬤ Câțiva cititori au menționat că anumite exerciții introductive ar fi putut fi plasate mai devreme în carte.

(pe baza a 82 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Running for Women: Ditch the Excuses and Start Loving Your Run

Conținutul cărții:

Sfaturi concrete pentru a îmbrățișa alergarea - în ritmul propriu

După ce și-a pierdut mama din cauza cancerului, Danica Newon și-a relansat relația cu alergarea și a redescoperit modul în care alergarea i-a oferit echilibru în toate domeniile vieții sale.

Acum antrenoare de atletism la liceu, Newon arată de ce alergarea merită fiecare kilometru în cartea Running For Women. Alergătoarele pierd în greutate, își sporesc energia, devin mai slabe, își dezvoltă disciplina și cultivă relații sănătoase.

Newon știe că alergatul pentru începători poate fi intimidant. Running For Women vă va ajuta să renunțați la scuze și să vă angajați într-o practică sănătoasă a alergării, la orice vârstă, la orice nivel.

Această resursă pentru alergătoare, plină de informații, conține sfaturi utile despre stilul de viață, programe de alergare direcționate și strategii valoroase de prevenire a rănilor pentru a vă ajuta să începeți.

Rămâneți pregătit la fiecare pas, cu:

⬤ Povestiri de specialitate și sfaturi valoroase de la maeștri maratoniști.

⬤ Unelte de alergare și gadgeturi obligatorii pentru o alergare fără probleme.

⬤ Rețete prietenoase cu combustibilul care acoperă de la pre-cursă la post-cursă.

⬤  Sfaturi pentru alergarea în timpul sarcinii și alergarea cu copilul.

Running For Women este cartea pe care trebuie să o citiți înainte de a ajunge pe poteci sau pe banda de alergat.