Alergare pentru manechine

Recenzii ale cititorilor

Cartea este destinată în primul rând alergătorilor începători și debutanți, oferind informații de bază despre tehnicile de alergare, sfaturi de fitness și motivație. Deși este apreciată pentru simplitatea și accesibilitatea sa, alergătorii experimentați o pot găsi lipsită de profunzime și înțelegere.

Informativ pentru începători, ușor de înțeles, oferă sfaturi motivaționale, încurajează noii alergători și are sfaturi practice pentru începerea unei rutine de alergare.

Adâncime limitată pentru alergătorii experimentați, considerată de bază și neexhaustivă, unele conținuturi pot părea de umplutură și nu este potrivită pentru cei care nu sunt interesați de curse.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Running for Dummies

Conținutul cărții:

Running For Dummies este pentru toți cei care doresc să alerge. Dacă sunteți un couch potato în curs de reformare, vă ajută să vă adaptați la un stil de viață mai sănătos. Dacă aveți aspirații olimpice, aruncați o privire asupra diferitelor modalități de a vă îmbunătăți antrenamentul. Acest ghid ușor de înțeles se adresează și celor care doresc să:

⬤ Să slăbească.

⬤ Scădeți tensiunea arterială.

⬤  Să trăiască mai mult.

⬤ Slăbiți stresul.

⬤ Să stimuleze creativitatea.

⬤ Găsiți un mod distractiv de a face mișcare.

Găsiți îndrumări de încredere pentru cumpărarea pantofilor de alergare. Explorați modalități de a vă maximiza programul de antrenament. Descoperiți cursele la care vă face plăcere să alergați. Coautorat de "Cea mai rapidă femeie din lume" și deținătoarea recordului mondial Florence (Flo-Jo) GriffithJoyner, Running For Dummies are sfaturi de talie mondială despre aceste subiecte și multe altele:

⬤ Nutriție și pierderea în greutate.

⬤ Atingerea ritmului.

⬤  Antrenamentul de viteză.

⬤ Atingerea vârfului.

⬤ În ziua cursei.

⬤  Antrenamentul pentru maraton.

⬤ Identificarea și tratarea rănilor.

⬤ Cross-training și antrenament pe banda de alergare.

⬤ Alergarea pentru copii și vârstnici.

Aleargă în jurul blocului sau în jurul orașului. Te-ai săturat de pavaj? Alergați prin pădure. Țineți evidența progresului dvs. personal în jurnalele de alergare practice din spatele cărții. Îmbunătățiți-vă sănătatea, simțiți-vă bine cu privire la voi înșivă și distrați-vă Cu câteva milioane de alergători pe șoseaastăzi, veți găsi o mulțime de companie, încurajări și prieteni care beneficiază de această activitate sănătoasă și distractivă.