Alergare pentru muritori: Un plan de bun simț pentru a-ți schimba viața cu ajutorul alergării

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca o resursă valoroasă pentru alergătorii începători și intermediari. Oferă sfaturi de bun simț, povești motivaționale și îndrumări practice de antrenament, încurajând în același timp cititorii de toate vârstele și nivelurile de pregătire fizică să îmbrățișeze alergarea.

⬤ Inspirant și ușor de relaționat pentru începători
⬤ oferă sfaturi practice și programe de antrenament cuprinzătoare
⬤ acoperă atât aspectele fizice, cât și cele mentale ale alergării
⬤ stil de scriere amuzant
⬤ numeroase povești personale care îmbunătățesc mesajul
⬤ promovează ideea că oricine poate alerga, indiferent de vârstă sau de nivelul de formă fizică.

⬤ Unele secțiuni pot părea îngroșate sau lipsite de profunzime pentru alergătorii mai experimentați
⬤ stilul de scriere care trece de la persoana întâi singular la plural poate fi ciudat
⬤ poate fi repetitiv pentru cei deja familiarizați cu conceptele de alergare
⬤ nu se adresează prea mult alergătorilor competitivi.

(pe baza a 69 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Running for Mortals: A Commonsense Plan for Changing Your Life with Running

Conținutul cărții:

Autorii cărții Maraton pentru muritori - John "Pinguinul" Bingham și antrenoarea Jenny Hadfield, MA, CPT - arată acum alergătorilor începători cum să integreze ușor alergarea în stilul lor de viață.

Nu trebuie să alergați rapid sau să participați la competiții pentru a culege roadele pe care le oferă alergarea. Ceea ce vă trebuie este curajul de a începe. Aceasta este "mantra pinguinului" care i-a permis lui John Bingham - prin intermediul cărții sale best-seller No Need for Speed, a popularei sale rubrici lunare pentru revista Runner's World și a numeroaselor sale apariții la evenimentele majore de alergare din timpul anului - să inspire mii de bărbați și femei să se apuce de acest sport pentru condiția fizică și pentru simpla plăcere pe care le-o aduce alergarea.

Făcând echipă cu antrenoarea Jenny Hadfield, soția sa și coautor al cărții Maraton pentru muritori, Bingham prezintă strategii care îi vor ajuta pe cititori să integreze alergările în siguranță și fără efort în programul lor încărcat. În această carte, susținută de Runner's World, autoritatea celei mai importante reviste americane de alergare, autorii oferă sfaturi pentru a începe, pentru a respecta o rutină, pentru a mânca pentru energie, pentru hidratare și pentru a se antrena pentru viteză și rezistență.