Alergare și mers pe jos pentru femeile de peste 40 de ani

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații valoroase și motivație atât pentru începători, cât și pentru persoanele cu experiență interesate de alergare sau mers pe jos, în special pentru femeile în vârstă. Cartea oferă sfaturi practice, anecdote personale de la Kathrine Switzer și un ghid de susținere pentru crearea unei rutine de alergare/ mers pe jos.

Cartea este inspirată și ușor de citit, cu planuri pas cu pas pentru începători, povești motivaționale, sfaturi solide despre antrenament și sfaturi din interior despre echipamentul de alergare. Mulți cititori au considerat-o eficientă pentru a-i ajuta să înceapă să alerge sau să meargă și apreciază experiențele personale și încurajările lui Switzer.

Unii cititori au simțit că materialul era învechit, anumite sfaturi și capitole părând depășite sau irelevante, în special în ceea ce privește echipamentul și metodele de antrenament. Câțiva au menționat că ar putea fi plictisitor pentru veterani sau pentru cei care sunt deja familiarizați cu principiile alergării, iar unii au considerat că stilul de scriere nu este suficient de captivant.

(pe baza a 75 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Running & Walking For Women Over 40

Conținutul cărții:

„Alergare și mers pe jos pentru femeile de peste 40 de ani” oferă un program consistent de alergare sau de mers pe jos și drumul cel mai puțin costisitor către condiția fizică și bunăstarea generală pentru femei și bărbați de orice vârstă.

Pentru femeile de peste 40 de ani poate fi cheia către cei mai satisfăcători ani pe care viața îi are în rezervă.

Katherine Switzer, un pionier în fitness-ul feminin încă din 1967, când a devenit prima femeie care a participat oficial la Maratonul Boston, deschide din nou calea cu primul program de alergare și mers pe jos conceput special pentru femeile de peste patruzeci de ani. Acum, fiecare femeie poate beneficia de sfaturile extrem de personale, motivaționale și pas cu pas ale lui Katherine.

Pentru femeile care încep programe de fitness la vârsta de patruzeci, cincizeci și peste, rezultatele pot fi de-a dreptul dramatice. Pentru prima dată, ele ating greutatea corporală și condiția fizică la care au visat întotdeauna. Femeile care au fost destul de active toată viața pot găsi, de asemenea, un nou și interesant drum al condiției fizice în fața lor după vârsta de patruzeci de ani. Unele chiar se trezesc alergând mai repede decât femeile care au jumătate din vârsta lor! --Katherine Switzer.