Alergarea unui maraton pentru manechine

Recenzii ale cititorilor

Running a Marathon for Dummies de Jason Karp este un ghid cuprinzător potrivit atât pentru alergătorii începători, cât și pentru cei experimentați. Acesta oferă informații valoroase despre pregătirea pentru maraton, inclusiv cunoștințe teoretice și sfaturi practice într-un format captivant. Deși a primit laude pentru exhaustivitatea și accesibilitatea sa, unii cititori au remarcat probleme legate de concentrarea sa, preferința de măsurare geografică și lipsa anumitor îndrumări detaliate pentru începători și antrenamente încrucișate.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a pregătirii pentru maraton potrivită pentru toate nivelurile (de la începători la experimentați).
⬤ Stil ușor de citit și captivant, tipic seriei „Dummies”.
⬤ Conține sfaturi practice și programe de antrenament.
⬤ Bine documentat și informativ, oferind perspective asupra fiziologiei alergării.
⬤ Încurajează antrenamentul încrucișat și antrenamentul de forță, care sunt benefice pentru alergători.

⬤ Utilizează preponderent mile pentru distanțe, ceea ce poate deranja unii cititori care preferă conversiile metrice.
⬤ Unii consideră că informațiile sunt prea generice, în special pentru alergătorii intermediari și experimentați.
⬤ Nu toți cititorii sunt de acord cu abordarea autorului cu privire la antrenament și gestionarea rănilor.
⬤ Pot lipsi programele preliminare detaliate pentru începătorii absoluți.

(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Running a Marathon For Dummies

Conținutul cărții:

Pregătiți-vă să participați la cursa vieții dumneavoastră

Maratoanele din S. U. A. au înregistrat creșteri record ale participării în ultimii ani. Running a Marathon For Dummies îi ajută pe aspiranții la maraton să se pregătească pentru a termina cu succes prima lor cursă și le arată alergătorilor experimentați cum să își ducă jocul la nivelul următor.

Running a Marathon For Dummies vă oferă exerciții, programe și sfaturi pentru a vă îmbunătăți rezistența la alergare, viteza și sănătatea generală. Vă duce de la statul pe canapea până la alergarea primului dvs. maraton de 26. 2 mile maraton - și mai departe. Pentru alergătorii experimentați, Running a Marathon For Dummies oferă sfaturi și indicații despre cum să continuați să vă îmbunătățiți performanța prin antrenamente, exerciții și alte tehnici.

⬤ Furnizează o promisiune de antrenament cronometrat pentru alergători de toate nivelurile de îndemânare, de la non alergători, primii maratoniști și alergători la mijlocul cursei până la alergători mai experimentați.

⬤ Include informații despre cum alergarea crește forța inimii, ține bolile la distanță, menține arterele libere și îmbunătățește starea de spirit a unei persoane.

⬤ Vă oferă exerciții, exerciții și tehnici pentru a vă îmbunătăți rezistența.

Fie că sunteți un împătimit al canapelei sau un obișnuit al asfaltului, Running a Marathon For Dummies vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a alerga în cursa vieții dumneavoastră.