Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru „Alergătorul fericit” o evidențiază ca fiind o carte transformatoare atât pentru alergători, cât și pentru cei care nu aleargă, care se concentrează pe aspectele mentale și emoționale ale alergării, oferind în același timp sfaturi practice de antrenament. Cititorii apreciază mesajul său pozitiv, umorul și filosofia de coaching a autorilor, care pune accentul pe acceptarea de sine și pe bucuria în călătoria alergării.
Avantaje:Oferă o abordare holistică a alergării care echilibrează antrenamentul fizic cu bunăstarea mentală.
Dezavantaje:Promovează o mentalitate pozitivă și o motivație intrinsecă, încurajând alergătorii să găsească bucurie în acest proces.
(pe baza a 134 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Happy Runner: Love the Process, Get Faster, Run Longer
Conținutul cărții:
Alergarea ta zilnică începe să te doboare? A devenit alergarea o corvoadă în loc să fie plăcerea de odinioară? Atunci The Happy Runner este răspunsul pentru tine.
Autorii David și Megan Roche cred că nu vă puteți atinge potențialul de alergare fără consecvență și aventuri zilnice pline de bucurie, care să conducă la sănătate și fericire pe termen lung. Îndrumați de experiențele lor personale și de expertiza lor în coaching, ei evidențiază factorii mentali și emoționali care vă vor ajuta să învățați exact cum să deveniți un alergător fericit și să vă atingeți performanțele personale.
Urmând abordarea „ceva muncă, totul joacă”, The Happy Runner prezintă cele trei porunci ale alergării fericite și vă învață cum să echilibrați efortul alergării cu bucuria simplă a activității:
- Aflați cum să alergați repede, să alergați mult și să rămâneți sănătoși cu metode de antrenament dovedite.
- Citiți povești reale ale sportivilor profesioniști și amatori care au avut progrese personale pe măsură ce au învățat să iubească procesul de alergare.
- Înțelegeți cum să vă adaptați alergarea în funcție de stilul de viață și obiectivele personale, precum și cum să evitați eșecurile cauzate de accidentări.
- Dezvoltă-ți încrederea în sine și fă din pozitivitate setarea ta implicită, astfel încât să îți poți atinge obiectivele.
Fie că te lupți cu epuizarea, te întorci după o accidentare sau ești nou în alergare și vrei să te bucuri de un 5 km sau de un ultramaraton, îndrumările de antrenament bazate pe știință din The Happy Runner te vor ajuta să devii mai rapid, să mergi mai mult și să trăiești mai puternic - toate cu un zâmbet.
