Alimentarea tinerilor atleți

Recenzii ale cititorilor

Fueling Young Athletes este un ghid practic de nutriție adaptat pentru tinerii sportivi, părinți și antrenori. Acesta oferă informații bazate pe dovezi privind alimentația pentru performanță sportivă, demontând în același timp miturile comune. Autoarea, Heather Mangieri, își valorifică experiența de dietetician autorizat pentru a oferi explicații ușor de înțeles, rețete și îndrumări pentru planificarea meselor. În timp ce cartea este lăudată pentru exhaustivitatea și claritatea sa, există unele critici referitoare la calcule specifice.

⬤ Informații nutriționale cuprinzătoare și bazate pe dovezi pentru tinerii sportivi.
⬤ Explicații ușor de înțeles și studii de caz ușor de reținut.
⬤ Sfaturi practice pentru planificarea meselor, hidratare și rețete.
⬤ Utile atât pentru părinți, antrenori, cât și pentru profesioniștii din domeniul sănătății.
⬤ Stil de scriere captivant care transmite pasiune pentru nutriție.
⬤ Include secțiuni de rezolvare a problemelor privind barierele din calea unei alimentații sănătoase.

⬤ Unele secțiuni privind calculele nutriționale sunt prost organizate și greu de urmărit.
⬤ Câțiva cititori au considerat că anumite sfaturi sunt lipsite de exhaustivitate în comparație cu altele.
⬤ Profunzime limitată în anumite domenii, care ar putea să nu îi satisfacă pe cei care caută cunoștințe avansate.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fueling Young Athletes

Conținutul cărții:

Tinerii sportivi sunt mereu în mișcare. Școala, familia și sportul consumă o mulțime de timp. Pentru părinți și antrenori, poate fi o provocare să se asigure că copiii mănâncă suficient de sănătos pentru a da tot ce au mai bun pe teren și în afara lui. Fueling Young Athletes vă oferă ajutorul de care aveți nevoie.

În acest ghid practic, Heather Mangieri - dietetician sportiv și mamă a trei copii activi - detaliază nevoile nutriționale ale tinerilor sportivi și explică ce sugerează cele mai recente cercetări. Veți analiza obiceiurile și preferințele alimentare actuale și cum și unde acestea pot fi îmbunătățite. Veți afla cum mesele și gustările mai sănătoase pot duce la îmbunătățirea performanțelor, fiind în același timp convenabile și apetisante.

Alimentarea tinerilor sportivi abordează problemele cu care familiile și sportivii se confruntă cel mai adesea, cum ar fi antrenamentele nocturne, orele nepotrivite de masă la școală, calendarele solicitante ale turneelor și ligilor de deplasare și lipsa de somn. Cel mai bun dintre toate, veți găsi o colecție de rețete simple pentru smoothie-uri și băuturi pentru sportivi, toate cu ingrediente și informații nutriționale comune.

Gestionarea greutății, suplimentarea, alimentarea, hidratarea - totul este aici. Fueling Young Athletes este practică și realistă. Dacă sunteți părinte sau antrenor, este singurul ghid care nu ar trebui să vă lipsească.