Alimentați focul: Un ghid de nutriție și încredere în corp pentru femei atlete

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Titlul original:

Fuel the Fire: A Nutrition and Body Confidence Guidebook for the Female Athlete

Conținutul cărții:

O abordare revoluționară pentru a ajuta femeile atleți să atingă succesul în sport și în viață.

În acest ghid care schimbă regulile jocului, dieteticianul sportiv Pam Nisevich Bede explică modul în care femeile sunt unice în ceea ce privește antrenamentul, nutriția și performanța, pe șosea, pe teren, pe teren sau pe pistă. În locul unor concepte învechite și al unor cercetări centrate pe bărbați, care nu au vorbit niciodată despre nevoile tale specifice, aici vei găsi un cadru care îți va maximiza performanța, indiferent de sportul pe care îl practici, ilustrat cu ideile și experiențele unor sportivi de talie mondială.

Fuel the Fire oferă instrucțiuni simple și clare care vă vor ajuta să vă stăpâniți farfuria, să vă alimentați antrenamentul și ziua și să navigați prin scenarii specifice de alimentare. Fie că concurați la facultate, vă hrăniți în timpul sarcinii și alăptării, vă recuperați după o accidentare sau vă adaptați alimentația pe parcursul ciclului menstrual, aflați cum să performați mai puternic și mai mult timp și aplicați această nouă înțelegere a alimentației pentru anii următori.