Aliniat pentru succes: Resetați-vă corpul de la zero

Recenzii ale cititorilor

Aliniat pentru succes de Dr. Brenda Schaeffer este un ghid cuprinzător axat pe postură, aliniere și mișcare, adresându-se atât sportivilor, cât și persoanelor care se confruntă cu dureri în viața de zi cu zi. Cartea simplifică concepte complexe, folosind instrucțiuni ușor de urmat și ilustrații care încurajează cititorii să adopte o mecanică corporală mai bună și să prevină rănile.

Cititorii au lăudat cartea pentru claritatea sa, exercițiile practice și metodologiile eficiente de îmbunătățire a posturii și mișcării. Mulți au considerat ilustrațiile utile pentru înțelegerea conceptelor. Metoda în 3 pași descrisă în carte este bine primită, numeroase mărturii evidențiind îmbunătățiri semnificative ale stării fizice și ale conștiinței de sine în general. Este considerată benefică atât pentru sportivi, cât și pentru persoanele obișnuite care doresc să își îmbunătățească starea de bine.

Unele recenzii nu au menționat în mod explicit niciun dezavantaj; cu toate acestea, anumiți cititori ar putea găsi cartea prea simplistă dacă sunt în căutarea unor tehnici avansate sau a unor discuții aprofundate de terapie fizică.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Aligned for Success: Reset Your Body from the Ground Up

Conținutul cărții:

Cum să vă atingeți obiectivele de fitness, să preveniți durerea și rănile și să obțineți performanțe optime la locul de muncă, în sport și în viață.

Durerea este un produs secundar al vieților noastre ocupate și active, dar nu trebuie să fie o prezență constantă și stânjenitoare. Indiferent dacă activitatea dumneavoastră zilnică constă în îngrijirea copiilor sau în antrenamentul pentru maraton, programul Dr. Brenda Shaeffer vă va ajuta să găsiți echilibrul de care aveți nevoie pentru a vă regândi, recunoaște și reseta corpul. Metoda ei în trei pași este ușor de urmat, cu mișcări și exerciții simple care vă vor ajuta să vă atingeți performanța optimă.

În Aligned for Success, veți afla despre unele mituri comune în pregătirea fizică și despre modul în care schimbările din programele noastre de nutriție și sport din ultimele decenii au creat uneori un risc mai mare de accidentare și probleme de sănătate pe termen lung. Dr. Shaeffer vă ajută să navigați printre discuțiile confuze și contradictorii despre sănătate și fitness.

Veți învăța să:

- Să vă identificați problemele și obiectivele.

- Să faceți un plan care vă va ajuta să vă atingeți aceste obiective.

- Să vă resetați corpul pentru a vă atinge performanța optimă.

Nu este nevoie să întrerupeți sporturile pe care le iubiți. Indiferent de vârstă sau de etapa în care vă aflați în viață, programul Dr. Shaeffer vă va ajuta să reduceți riscul de accidentare și să dețineți controlul asupra mișcării corpului dumneavoastră.