Ameliorarea durerii fără efort: Un ghid de autovindecare de la durerea cronică

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Effortless Pain Relief” de Ingrid Bacci a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru abordarea sa pătrunzătoare și practică a gestionării durerii cronice prin conștientizarea sporită a corpului și tehnici de autovindecare. Cititorii apreciază mesajul său emancipator și exercițiile ușor de urmat.

Informativ și împuternicitor, oferă exerciții practice, ușor de citit, ajută la conștientizarea mișcărilor și tensiunilor corpului, încurajează autovindecarea, impact transformațional asupra gestionării durerii cronice.

Nu abordează în mod specific ameliorarea miofascială, pe care unii practicieni o consideră un aspect crucial al ameliorării durerii.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Effortless Pain Relief: A Guide to Self-Healing from Chronic Pain

Conținutul cărții:

Contrar credinței populare, cele mai frecvente cauze ale durerilor neuromusculare, articulare sau scheletice pot fi atribuite stilului dumneavoastră de viață: obiceiuri inconștiente care implică modul în care respirați, stați și vă mișcați și modul în care stocați stresul fizic și emoțional în țesuturi. Având în vedere acest fapt, dacă suferiți de durere cronică sau tratați persoane care suferă de durere cronică, este posibil să trebuiască să luați în considerare înlocuirea tratamentului costisitor și adesea ineficient al durerii cu metode de auto-ajutor pentru inversarea modului în care stresul fizic, mental și emoțional vă afectează mușchii, articulațiile și oasele. Effortless Pain Relief prezintă un program unic minte-corp pentru depășirea durerii cronice, dezvoltat de Dr. Ingrid Bacci, aclamat practician în domeniul sănătății alternative.

În Effortless Pain Relief, veți găsi o explicație simplă a modului în care stresul creează durerea cronică, împreună cu tehnici clare, simple și puternice de auto-ajutor pentru reducerea și chiar eliminarea durerii. Principiul călăuzitor în acest program de autovindecare de la durerea cronică este să dezvoltați o mai mare conștientizare a corpului dumneavoastră și a sensibilității față de acesta. Puteți să vă schimbați obiceiurile de viață - și să vă eliminați durerea - prin adoptarea tehnicilor de conștientizare a corpului care elimină tensiunea. Capitol cu capitol, Effortless Pain Relief vă arată cum să eliberați tensiunile fizice, mentale și emoționale profunde prin tehnici simple de respirație, să reduceți conștient efortul și tensiunea din mușchi și să stăpâniți și să eliminați emoțiile stresante precum frica și furia, învățând să controlați tensiunile fizice pe care le creează aceste sentimente.

Dr. Bacci vă ghidează, de asemenea, într-un proces care vă va permite să renunțați la atitudinile mentale și emoționale care creează inconștient stres și durere fizică. Ea vă arată cum să vă eliberați de conflictele emoționale care contribuie la durere și vă învață cum să învingeți teama de durerea fizică - care poate declanșa de fapt durerea.

Dr. Bacci citează numeroase studii de caz de la miile de pacienți pe care i-a ajutat în ultimii cincisprezece ani. Ea spune, de asemenea, povestea extraordinară a propriei sale recuperări complete după trei ani în care a fost țintuită la pat și paralizată de un caz sever de fibromialgie, sindromul durerii cronice. Tehnicile curative prin care s-a vindecat și cu ajutorul cărora și-a ajutat miile de clienți să se elibereze de durere sunt acum disponibile pentru toată lumea în Effortless Pain Relief.

Programul inovator și accesibil al Dr. Bacci oferă modalități înșelător de simple, dar profund eficiente de a lăsa durerea în urmă, de a vă spori vitalitatea și de a găsi o cale fără efort către o viață fără durere.