An Introduction to Coping with Panic

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa practică a înțelegerii și gestionării atacurilor de panică, mulți recenzenți lăudându-i claritatea și eficiența. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat-o prea superficială și lipsită de profunzime, unul dintre ei primind o copie deteriorată.

Scriere clară și concisă, îndrumare practică pentru gestionarea atacurilor de panică, foarte recomandat de profesioniști, util pentru înțelegerea anxietății.

Unii au considerat-o prea superficială și lipsită de profunzime, axându-se în principal pe CBT; cel puțin un recenzent a primit un exemplar deteriorat.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Aflați cum să vă gestionați sentimentele de panică

Tulburarea de panică și atacurile de panică afectează multe persoane din întreaga lume. Acest ghid de autoajutor explică cum se dezvoltă panica și ce o întreține. Această ediție actualizată vă oferă tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) dovedite clinic pentru a vă ajuta să recunoașteți legătura dintre gândurile dvs. și panică:

Cum să identificați și să contestați gândurile care vă fac să intrați în panică.

Ținerea unui jurnal al panicii.

Învățați tehnici de respirație calmante.