Anatomia antrenamentului funcțional

Recenzii ale cititorilor

Cartea recenzată este lăudată pentru perspectivele sale directe și cuprinzătoare asupra anatomiei funcționale și a antrenamentului, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru antrenori, instructori și entuziaști de fitness. În timp ce mulți îi apreciază claritatea și ilustrațiile utile, unii recenzenți consideră că îi lipsește profunzimea și are probleme de formatare.

⬤ Ușor de citit și de înțeles
⬤ ilustrații clare și detaliate
⬤ practică pentru antrenori și antrenori personali
⬤ servește ca o referință excelentă pentru performanța exercițiilor
⬤ construiește o bază solidă pentru programele de antrenament
⬤ include imagini utile ale implicării mușchilor în exerciții.

⬤ Unii au găsit cartea mai scurtă decât se așteptau, cu mult spațiu gol
⬤ problemele de formatare duc la dificultăți în navigarea între descrieri și exerciții
⬤ unele exerciții nu au suficiente imagini
⬤ câțiva recenzenți și-au exprimat dezamăgirea față de profunzime în comparație cu un webinar aferent.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Functional Training Anatomy

Conținutul cărții:

Termenul "antrenament funcțional" a fost asociat cu o serie de controverse încă de când a devenit parte din limbajul obișnuit al antrenamentelor de fitness, în urmă cu mai bine de un deceniu. În Functional Training Anatomy, renumiții specialiști în forță și condiționare Kevin Carr și Mary Kate Feit trec peste confuziile și concepțiile greșite despre antrenamentul funcțional și acoperă toate aspectele legate de modul de construire a unui program intenționat, eficient și eficace, care să vă ofere forța, stabilitatea și mobilitatea de care aveți nevoie pentru a vă susține corpul în viață și în sport.

Începând cu o definiție clară a ceea ce presupune antrenamentul funcțional, veți afla despre importanța antrenamentului mobilității și impactul acestuia asupra calității mișcării, performanței și reducerii leziunilor. Utilizați activitățile de încălzire pentru a vă pregăti pentru activități de intensitate ridicată. Utilizați mingea medicinală și exercițiile pliometrice pentru a învăța să produceți și să absorbiți forța. Dezvoltați puterea cu ridicări olimpice, balansări cu kettlebell și exerciții de sărituri. Îmbunătățiți forța părții superioare a corpului, a părții inferioare a corpului și a trunchiului cu exerciții de dominare a șoldului, de dominare a genunchiului, de împingere, de tracțiune și de bază.

Vedeți mecanismele interne ale fiecăruia dintre exerciții cu ajutorul ilustrațiilor superbe full-color care arată mușchii primari și secundari și țesutul conjunctiv utilizat. Instrucțiunile detaliate pentru aceste exerciții multiplanare și unilaterale vă asigură că le executați pe fiecare în mod corect și sigur. Elementul Focalizare funcțională arată modul în care exercițiile se traduc în activități specifice, fie că este vorba de o mișcare atletică explozivă sau de simpla deplasare a unei cutii.

Anatomia antrenamentului funcțional încorporează exerciții tradiționale și netradiționale și exerciții de mobilitate care vă vor ajuta să creșteți forța funcțională și să reduceți leziunile, astfel încât corpul dumneavoastră să fie pregătit să susțină cerințele performanței atletice și ale vieții de zi cu zi.

Examen CE disponibil Pentru profesioniștii certificați, un examen de educație continuă însoțitor poate fi completat după citirea acestei cărți. Examenul CE online Anatomia antrenamentului funcțional poate fi achiziționat separat sau ca parte a pachetului Anatomia antrenamentului funcțional cu examen CE care include atât cartea, cât și examenul.