Anatomia anxietății: Înțelegerea și depășirea răspunsului organismului la frică

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Ellen Vora oferă o abordare holistică și accesibilă a înțelegerii și gestionării anxietății. Ea combină psihoeducația cu strategiile practice, ceea ce o face valoroasă atât pentru uz personal, cât și pentru referință profesională. Mulți cititori apreciază stilul său de scriere plin de compasiune și varietatea de sugestii pe care le prezintă pentru a ajuta persoanele să preia controlul asupra sănătății lor mintale. Cu toate acestea, unele critici se concentrează pe limitările sale în ceea ce privește incluziunea și preocupările legate de recomandările dietetice.

Abordare holistică, sfaturi practice, bine scris și accesibil, ton compasiv, care sprijină experiențele cititorilor, informativ și captivant, util atât pentru referință personală, cât și profesională, încurajează responsabilizarea și înțelegerea anxietății.

Îngrijorări cu privire la incluziune și reprezentare, potențialul nociv al recomandărilor dietetice, unele părți considerate subiective, caractere mici care îngreunează lectura.

(pe baza a 74 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response

Conținutul cărții:

De la aclamatul psihiatru Dr. Ellen Vora vine o abordare inovatoare pentru a înțelege cum se manifestă anxietatea în corp și minte - și cum o putem depăși.

Mai mult de 40 de milioane de americani suferă de anxietate în orice an, un număr care a crescut doar ca urmare a pandemiei Covid-19. Ca majoritatea problemelor de sănătate mintală, medicina convențională tinde să privească anxietatea ca pe o problemă de "gât în sus"; adică o problemă de chimie și psihologie a creierului.

În Anatomia anxietății, Dr. Ellen Vora oferă nimic mai puțin decât o schimbare de paradigmă în modul în care înțelegem anxietatea și sănătatea mintală, sugerând că simptomele anxietății sunt rezultatul diferitelor intrări fiziologice - este o afecțiune a întregului corp, nu doar o afecțiune a creierului. În activitatea sa clinică, Dr. Vora a constatat de nenumărate ori că disconfortul anxietății poate fi adesea urmărit până la dezechilibre aparent fără legătură, cum ar fi glicemia scăzută, somnul insuficient, utilizarea excesivă a tehnologiei și inflamația. Vestea bună este că această anxietate bazată pe corp sau, așa cum o numește Dr. Vora, "anxietate falsă", este eminamente tratabilă.

Odată abordate rădăcinile fiziologice ale anxietății, Dr. Vora reformulează disconfortul rămas nu ca pe o patologie care trebuie etichetată, ci mai degrabă ca pe un semnal care trebuie luat în considerare. Această "anxietate adevărată" ne avertizează asupra faptului că altceva nu este în echilibru - în corpul nostru, în viața noastră, în relațiile noastre, în lume. Această anxietate, sugerează Dr. Vora, este vitală pentru bunăstarea noastră; ea ne menține concentrați asupra obiectivelor noastre, ajutându-ne să ne recalibrăm atunci când nu suntem aliniați cu munca noastră de viață. Putem învăța strategii simple pentru a ne acorda la această anxietate și a-i permite să ne protejeze și să ne ghideze.

Pe cât de informativ, pe atât de practic, Anatomia anxietății reface înțelegerea și relația noastră cu anxietatea, permițând vindecarea, creșterea și bucuria.